マインドフルネス 渇愛から自由になるアサーティブなマインドフルネス瞑想 渇愛から自由になるアサーティブなマインドフルネス瞑想は、いまここ、この瞬間。あるがままの私をそのまま受容し、自分がどうしたいのかに気づく。気づいたままに、自分を手放す。ただそれだけのトレーニングです。いつでもいまここ、この瞬間にできるように、ツールは「呼吸」だけOKです。呼吸だけで人生を変える力があります。 2016.12.27 マインドフルネス人生100年時代のマインドフルネス実践講座