マインドフルネス マインドフルネスには32の効能で人生を変える力がある 心に生じる苦しみは、すべて知恵の基礎です。苦しみにとらわれる、抑圧する、それらは結局、より多くの苦しみに発展します。しかし、心の苦しみは敵ではないことを受け入れることで、逆に支えになっていきます。苦しみは友達であり「一切皆苦」は「人生はジェットコースター」という意味です。マインドフルネスは人生100年時代を支えます。 2017.02.03 マインドフルネス人生100年時代のマインドフルネス実践講座