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【子育て豆知識】初めての赤ちゃんのうつ伏せ運動

      2017/04/11

子育て豆知識

赤ちゃんの首が据わる運動

初めての子育ては誰でも不安や心配がいっぱいです。
しかも、生まれたばかりの赤ちゃんは首が据わっていないので、抱っこするのも最初は恐る恐る。
男性にしたら恐る恐るを超えて触らぬ神に祟りなし状態になることもあります。

かわいい赤ちゃんを抱きたいですよね。
最初は横抱きに成ると思いますが、いつまでも横抱きをしていると、首の据わりが心配にもなってきます。
はやく首がすわると、赤ちゃんもママもパパも安心。

そこで気になる赤ちゃんの首が据わる運動。
つまり「うつ伏せ運動」です。

首だけではなく全身の運動にもなります。
時期を見定めてやってみましょう。

運

時期はいつがいいの?

病院によっては、出産直後の入院中にさせているところもある位なので、

生まれたての新生児のときからさせても、良いという意見もあります。

因みに

新生児とは出生後28日間を経過していない乳児のこと
乳児とは1歳に満たない者、
幼児とは、満1歳から小学校就学の始期に達するまでの者
と、それぞれ定義されています。

しかし、首の据わりには個人差があるので、うつ伏せ運動は、赤ちゃんの状態を見て、無理のないように行うのがいいでしょう。

好んでうつぶせ寝をしている赤ちゃんはともかく、普段は仰向けで寝ている赤ちゃんはうつ伏せにすると苦しそうにします。苦しそうな声も出します。

事前準備として筋力を鍛える

そこで時期を見定めるのと、事前準備として、筋力を鍛える遊びが推奨されています。

仰向けに寝ている赤ちゃんの上下左右でお母さんがパチパチと手を叩きます。
赤ちゃんは音がした方に首を向けます。
ママと目が合うとにっこり笑ったりもします。
うれしいですね。
ママにも楽しい遊びになります。

この遊び、赤ちゃんはデリケートなので注意が必要です
赤ちゃんは音に敏感なので大きな音をさせるとびっくりします。
抑え気味にして反応をみるようにしましょう。

こうして筋力をつけながら、生後2か月半~3ケ月、そばで見守りながら、少しずつうつぶせ姿勢にします。
背筋がしっかりしてきてハイハイもしやすくなります。

運動のやり方と注意点

首が据わる運動の方法は簡単です。
赤ちゃんのうつ伏せ運動」です。

いざ練習してみよう!となっても、ママも不安だと思います。
赤ちゃんが苦しくないのか心配ですね、

 

赤ちゃんが楽しく練習できるように、うつぶせの練習をする時の注意点を挙げてみます。

  • 毎回、赤ちゃんの機嫌がいいときにする
  • 機嫌が悪い時に練習させたら泣き出します。
  • 泣き出すとママもうろたえるので、気をつけて行いましょう。
  • 嫌がる時はすぐに止めてください。
  • また、柔らかい布団だと、赤ちゃんが窒息をする危険性があります。
    普段使用している赤ちゃん用の固めの布団の上で行いましょう
  • 先のことも考慮して、このタイミングで「ジョイントマット」を導入されるママもいます。

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このタイミングでジョイントマットを導入される場合は、部屋全部を敷き詰める必要はありません。
部分だけ購入されて、良いと思うと追加するのがいいでしょう。

  • 禁!うつぶせ運動は初めから長時間しない
  • 最初の2,3日は10~20秒くらいで終わりにします。
  • 慣れてきたら10秒延ばして30秒にします。
  • 30秒ができたら3,4日間続けて慣れさせてあげます。
  • 慣れたら、徐々にうつ伏せの時間を長くしていきます。
  • 禁!うつ伏せにしている間は決してママはその場を離れないでください
  • 禁!ふんわりした柔らかい布団の上では行わないようにしてください
  • 顔周辺には物を置かない

2ヶ月未満で始める場合、赤ちゃんは自分では首の向きを変えることができません。
まだ腕の力も弱く、顔を上げることができずに布やおもちゃ、枕やクッションなどで窒息の危険があります。
鼻や口を覆ってしまうものは周りに置かないでください

うつ伏せ運動の練習方法

さて、うつ伏せ運動の練習方法です。
まず仰向けに寝ている赤ちゃんの腕かお尻を押して、赤ちゃんをコロンとうつ伏せにします。
これだけです。
うつ伏せ運動とは、赤ちゃんをうつ伏せにするだけです。

簡単ですね。でも乱暴にしないでくださいね、
注意事項を必ず守って、愛情を限りなく注いでうつ伏せ運動をしてあげてください。

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首が据わる

「首が据わった」状態とは、縦に抱っこをして、赤ちゃんの頸がグラグラせず安定している状態のことを一般に言います。

「首が据わる」ことの正しい定義は『赤ちゃんが自分で首を左右に動かせる状態』のことを指します。

ですから正しくは「赤ちゃんの首が据わる」のは、普通生後3,4か月と言われていますが、赤ちゃんは様々なので個人差があります。

市、区、町で、行っている「3ケ月検診」では赤ちゃんの首がすわり具合も一応確認します。

そのときに、もしママの大切な赤ちゃんの首が据わっていなくても安心して下さい。

最終的に6か月頃までには殆どの赤ちゃんの首が据わります。

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