2016

マインドフルネス

渇愛から自由になるアサーティブなマインドフルネス瞑想

渇愛から自由になるアサーティブなマインドフルネス瞑想は、いまここ、この瞬間。あるがままの私をそのまま受容し、自分がどうしたいのかに気づく。気づいたままに、自分を手放す。ただそれだけのトレーニングです。いつでもいまここ、この瞬間にできるように、ツールは「呼吸」だけOKです。呼吸だけで人生を変える力があります。
子育て

【子育て豆知識】冬至、柚子湯で子育てInstagram

冬至は一年でいちばん日照時間が短い日。 つまり明日から夏至に向かって、太陽が照る時間がどんどん伸びてくるということです。 その証拠に裏側のニュージーランドは夏至です。サンタさんは短パンで走り回るという塩梅。 この冬至にはかぼちゃ、こんにゃく...
ひとり会社

やる気の出るマインドフルネスな「ひとり会社」の作りかた

こんにちは、人生100年時代の「マインドフルネス実践講座」のコーチ、ゲンキポリタンです。 ここでは、PDCAを回す意欲が乏しいとお嘆きの方、「やる気の出るホームオフィス」一般のオフィスに見られる「やる気」について考えます。 いくら感情的に「...
ひとり会社

やる気の出る「ひとり会社」の解っているけどできない悩み

【やる気の出るホームオフィス】に エゴグラム(上記の図)で自分を知り、自分がどのようなコミュニケーションをしているか、知ることは、自分を改革するを力を引き出す最初の一歩です。 自分の歴史を知る絶好の機会になります。 なかでも人生序盤といえる...
ひとり会社

やる気の出る「ひとり会社」の自己改造

現状のエゴグラムを見るだけでは単なる情報止まりです。 こうありたい自分のエゴ グラムを想定して、現実の自分にすることにエゴグラム作成の意義があります。 先に示したようにエゴグラムは次のように4つ用意しましょう。 • 自分が採点して作る自分の...
マインドフルネス

人生200年時代のマインドフルネス実践講座

生き方の良いモデルをメンターにすることでワンダフルな暮らし方が継承できます。 人生はシステマティックなものであるという特性があります。 親から子へ、子から子へ、好循環が継承されると「エンドレスにワンダフル」は実現できます。 マインドフルネス...
システム思考

マインドフルネス研修は、システム思考で幸せになる研修

マインドフルネス研修では「システム思考」を使うトレーニングをします。自分の心身がシステムであることを知り、会社も地球もシステムであることを知ります。そして自分はシステムのひとつなのだと理解します。マインドフルネス研修はシステム思考ができるエンドレスにワンダフルな幸せ研修です。
マインドフルネス

マインドフルネスで「PDCA全速鬼回転」に大変身

「無邪気な子ども」が乏しい人に、PDCAは回せないと断言します。理由は失敗を嫌がるからです。失敗が嫌なら、念入りな準備をすればいいと思いますが、準備すら嫌がります。とりあえず形式的にやって終わりなのです。マインドフルネス研修では、この状態から連れ出し、自信に満ちたマインドフルネスな人に大変身を実現します。
人生100年時代のマインドフルネス実践講座

マインドフルネスにPDCA全速鬼回転

DCAそのものになりきった状態でPDCAを鬼回転すると、どうなると思いますか? ほとんどの人は、ここで選択を間違えます。 結果をだすことばかりに関心が高くなり、PDCAから遠のいてしまいます。執着心ばかり強くなり、全体像が見えなくなってしまいます。「システム思考」というほどではないにしても、因果関係は張り巡らされています。すべての関係を整えるのがPDCAwo円滑に回すコツになります。淡々とPDCAを回せるように慣れてくださう。
お金の運用

ひとり会社は大人の宝島。4つの無形資産でお金を増やす5つのステップ

ホームオフィスとは、業態的には小規模ながら家(またはレンタルオフィス)で、たとえばITを武器に事業展開を進める「スモールオフィス」のこと。「SOHO」(Small Office, Home Office)とも呼ばれますよね。ノマドワーキング...