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睡眠負債

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あなたを破壊する睡眠負債とストレス

2018/09/25  

スリープアスリート(睡眠マスター)がなぜ大事なのか。 その理由をお話しします。 人生100年時代、健康年齢と寿命の差が開くほど、寝たきりの期間が増えます。 とりわけ認知症は介護される人、する人、双方に ...

トリプトファンはバナナが簡単

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トリプトファンの摂取には、豆腐、バナナがいちばんです。

2018/09/06    

トリプトファンと深い関係がある、幸せホルモン「セロトニン」は脳内で作られます。 「セロトニン」は、自律神経のバランスを整えるホルモンです。 セロトニンは、必須アミノ酸「トリプトファン」が変換したもので ...

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