セロトニン一覧

デキる男性がしているパフォーマンスをあげる7つのベッド習慣

デキる男性には、違いを生み出す違いがあります。デキる人はパフォーマンスを気にしています。高いパフォーマンスは、前日の夜から始まっていることを知っていて、必要な7つのことを習慣にしています。簡単なことばかりですが、継続するために準備をしています。

30代夫婦。オキシトシン10の効果と分泌が増える7つのベッド習慣

愛情ホルモン・オキシトシンの分泌が増える30代夫婦のベッド事情。「一緒に寝ているときがいちばん幸せ」という30代夫婦の特権を楽しむ女性。次はキングサイズベッドで川の字を楽しみたいと言います。彼女たちに共通する愛するドキドキの効果と習慣を紹介。

ストレスでメラトニンを減少させない暮らし方

睡眠負債の危機はどこにもあります。知らず知らずに能力低下に自分を追い込んでいる危険があります。たとえば新幹線、帰りの通勤電車、PC・スマホ・テレビ。どのようにつきあえば睡眠負債にならないのか、メラトニンの減少にならない暮らし方のお話です。

快眠生活の基本★セロトニン・メラトニンとトリプトファン3つの役割

快眠生活の基本ご存知ですか?PCやスマホのブルーライトは、眠りにつくためのホルモンのメラトニンの分泌を抑制します。ジャンクスリープでは目が冴えて眠れない、眠りの質が悪くなる現象が起こります。セロトニン・メラトニンとトリプトファンの役割を紹介。

フロアベッド〜スチールにしたら、こんなメリットと違いが出た

スチールのフロアベッドはクールで都会的な印象になり、シャープな雰囲気が出ます。お洒落な雰囲気にぴったりで、間接照明にうってつけ。間接照明にすることでメラトニンの分泌が促進されます。寝る1〜2時間前に間接照明に変えることで質の良い眠りが得られます。

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