ライフプラン一覧

疲れない脳の作り方とマインドフルネスな部屋6つのポイント

毎日、激務にがんばるあなた、疲れない脳と疲れを癒す睡眠、疲れないお部屋が欲しいと思っていらっしゃいませんか?「疲れない脳の作り方と疲れない理想の部屋6つのポイント」ではマインドフルネス、DMN、ミニマリスト、睡眠を使って次のことを解決します。▶︎疲れない脳の作り方▶︎脳がスッキリするマインドフルネスなお部屋作り▶︎快適な睡眠・・・さらに・・・

誰でもできる『睡眠負債』の8つのチェック方法と返済方法

「睡眠負債」は、睡眠のエキスパートたちが提唱している考え方。必要な睡眠時間に対する不足分をお金に置き換えて「負債」と呼んでいます。ライフプランの具現化の障害になります。ライフプランは、ライフスタイルを具現化するために、価値観の充足を金銭面から支える生活設計のこと。人生100年時代を金銭面から支えるには働く必要があり「健康」はとっても重要なキーワード。「睡眠負債」は早期返済が望まれます。

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