「ライフスタイル」 一覧

スリープアスリートのプリンセス

便秘

スリープアスリートは、睡眠の質を改善して便秘解消する

2019/04/26  

便秘で悩んでいる方は多いですね、薬で無理矢理という人も多いと思いますが、必ずしも楽な方法ではありませんよね。 食物繊維でなんとかと頑張っている方、サプリやヨーグルトを使用されている方、腸マッサージをさ ...

居心地のいい関係

子育て

スリープアスリートの目的は、心地いい暮らしの創造と提案

2019/04/18  

スリープアスリートは100年時代にこそ必要な仕事です。 最大の理由は、100年を健康に暮らすことは、100年の設計を正しくプランすることにあります。 それにはいくつかのスキルが重要になります。 ライフ ...

無我の状態

子育て

赤ちゃんに学ぶ!赤ちゃんは、生きるために「超意識」で快眠中

2018/12/16    , ,

スリープアスリートの仕事は、真実の快眠に導くことです。 それには、心が安静の状態でないと快眠できません。 赤ちゃんは眠るのが仕事ですが、決して何も感じていないわけではありません。 赤ちゃんは五感をフル ...

ノルディックウォーキング

運動

安全なノルディック・ウォーキングで快眠を習慣にする

スリープアスリートがおすすめする運動と食と太陽の王道、快眠術をご紹介します。 とっても簡単、太陽を浴びてひたすら歩け、歩け、動けば空腹になるので小魚を骨ごと食べる。それだけです。 歩きたいけど歩けない ...

トリプトファンを摂取しやすい食材

トリプトファン 食事

快眠に不可欠なトリプトファンが摂取できる食事

健康や美容のために、運動とともに食事に気を使っている人は増えています。 食は眠りにとっても重要なカギを握っています。 今回は、眠りにとって最も大切な栄養素である食に含まれるトリプトファン (Trypt ...

コンパクトなベッドiglesia(イグレシア)

ショート丈ベッド 整理収納

コンパクト+すっきり収納「iglesia(イグレシア)」

2018/11/24  

コンパクト+すっきり収納=「iglesia(イグレシア)」 iglesia(イグレシア) 「iglesia(イグレシア)」は小柄な女性に最適なチェストベッド。 「ショート丈+薄型ヘッドボード+大容量収 ...

学ぶべきは成功の先

マインドフルネス

睡眠マスターは、ストレスの心理的な対処は「マインドフルネス」で低減します。

2018/11/06  

睡眠マスターの任務は心地よい睡眠が摂れるようにアドバイスすることです。 しかし「心地よい睡眠」は表層的な課題に過ぎず、睡眠を通じて脳を守ることです。 脳を守る手段として「睡眠」にしかできない仕事があり ...

トリプトファンはバナナが簡単

トリプトファン 食事

トリプトファンの摂取には、豆腐、バナナがいちばんです。

トリプトファンと深い関係がある、幸せホルモン「セロトニン」は脳内で作られます。 「セロトニン」は、自律神経のバランスを整えるホルモンです。 セロトニンは、必須アミノ酸「トリプトファン」が変換したもので ...

快眠女子

ノンレム睡眠 ホルモン ミニマリスト 女性ホルモン 男性ホルモン 睡眠負債

快眠。人生を変える7つのメリット。

2018/07/22  

快眠にこだわっていますか? 快眠にこだわるには7つの理由があります。 7つの理由は7つのメリット。 この大きなメリットを活かさないのは大きなデメリットになります。 睡眠7つのメリット ①日常生活すべて ...

「スリープアスリート」

健康年齢 平均年齢

スリープアスリートは「生産する健康年齢の延伸」が目的です。

2018/05/28  

人生100年時代というけれど、いま90歳の方の問題ではありません。 0歳の人たちは自分には関係ないと思っています。 政府が対象にしているのは、ミレニアル世代、そして今日誕生された方、いまを生きる若者の ...

Copyright© スリープアスリート , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.