ライフスタイル

スリープアスリート

朝食にフルーツとタンパク質を摂って快眠美人になる

朝食にフルーツとタンパク質を摂って快眠美人になる。スリープアスリートにとって、「果物の朝食」が最強の食材と言われている理由は、すごく合理的。しかも多忙な人にも打ってつけ。37兆個と言われる細胞も死んでは生まれるという代謝を繰り返しをしています。基礎代謝をあげるのに果物は最強の朝食です、
エストロゲン

無料でスゴい美容と健康はホルモンのシフト制分泌が常識の時代

お肌にお金をかけるのは100年時代にナンセンス。お金のことは自分でサポートするのが当たり前の時代です。美容にお金をかけるなら、しっかり眠って美容&健康そして貯蓄と投資が美人の時代です。スリープアスリートになって実現しましょう。不要な美容費用を抑えて毎月の出費を賢く抑えながらきれいで健康になるのが得策です。無料でスゴい美容と健康はホルモンのシフト制分泌が常識、
スリープアスリート

スリープアスリートの睡眠ダイエット

私たちの暮らしている社会はお金を使わないほど楽しめるだけでなく、人生を豊かにします。その基本が「睡眠=活力資産」です。睡眠はダイエットに有効なだけではなく健康に貢献します。睡眠の効果で若々しい身体を手にすることができます。お金も不要で、ストレスもなく、刺激のない「睡眠」で得られる睡眠ダイエットでキレイになってくださいね。
便秘

スリープアスリートは、睡眠の質を改善して便秘解消する

便秘で悩んでいる方は多いですね、薬で無理矢理という人も多いと思いますが、必ずしも楽な方法ではありませんよね。 食物繊維でなんとかと頑張っている方、サプリやヨーグルトを使用されている方、腸マッサージをされている方、どれもいいは方...
子育て

スリープアスリートの目的は、心地いい暮らしの創造と提案

スリープアスリートは100年時代にこそ必要な仕事です。 最大の理由は、100年を健康に暮らすことは、100年の設計を正しくプランすることにあります。 それにはいくつかのスキルが重要になります。 ライフスタイ...
子育て

赤ちゃんに学ぶ!赤ちゃんは、生きるために「超意識」で快眠中

スリープアスリートの仕事は、真実の快眠に導くことです。 それには、心が安静の状態でないと快眠できません。 赤ちゃんは眠るのが仕事ですが、決して何も感じていないわけではありません。 赤ちゃんは五感をフルに使って超意識で感じ取ろうとし...
運動

安全なノルディック・ウォーキングで快眠を習慣にする

スリープアスリートがおすすめする運動と食と太陽の王道、快眠術をご紹介します。 とっても簡単、太陽を浴びてひたすら歩け、歩け、動けば空腹になるので小魚を骨ごと食べる。それだけです。 歩きたいけど歩けない・・・いいえ、歩かな...
トリプトファン

快眠に不可欠なトリプトファンが摂取できる食事

健康や美容のために、運動とともに食事に気を使っている人は増えています。 食は眠りにとっても重要なカギを握っています。 今回は、眠りにとって最も大切な栄養素である食に含まれるトリプトファン (Tryptophan) について説明します...
ショート丈ベッド

コンパクト+すっきり収納「iglesia(イグレシア)」

コンパクト+すっきり収納=「iglesia(イグレシア)」 iglesia(イグレシア) 「iglesia(イグレシア)」は小柄な女性に最適なチェストベッド。 「ショート丈+薄型ヘッドボード+大容量収納」を白いフレームを女...
マインドフルネス

睡眠マスターは、ストレスの心理的な対処は「マインドフルネス」で低減します。

睡眠マスターの任務は心地よい睡眠が摂れるようにアドバイスすることです。 しかし「心地よい睡眠」は表層的な課題に過ぎず、睡眠を通じて脳を守ることです。 脳を守る手段として「睡眠」にしかできない仕事があります。 眠...
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