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ストレス

コルチゾール ホルモン 睡眠負債

睡眠の質が高い人はシンプルに幸せを実現している。わかりやすい人生の極意。

2018/09/28  

脳が深い眠りに入ると成長ホルモンが分泌されることがわかっています。 昔から「寝る子は育つ」といいますが、この睡眠時に分泌される成長ホルモンは、細胞の新陳代謝に効果があることも判っています。 女性ホルモ ...

睡眠負債

コルチゾール セロトニン トリプトファン ホルモン 女性ホルモン 成長ホルモン 男性ホルモン 睡眠負債

3つのホルモン分泌にご注意!あなたを破壊する睡眠負債とストレス。

スリープアスリート(睡眠マスター)がなぜ大事なのか。 最大の理由はスリープアスリートが、睡眠負債に関連する重要なキーワードであるストレス。 さらにコルチゾール、副腎、メラトニン、セロトニンなどホルモン ...

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