マインドフルネス

マインドフルネス

睡眠マスターは、ストレスの心理的な対処は「マインドフルネス」で低減します。

睡眠マスターは、ストレスの心理的な対処は「マインドフルネス」で低減します。まず記憶と想像で受けているストレスを駆除します。そのために、いま、ここ、この瞬間、現実に起こっていることに目を向けるようにアドバイスします。良いも悪いもなく、あるがままに、いますることに集中します。
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