100年時代の貯まる人の整え方

暮らしを整える習慣

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「マインドフルネス」 一覧

無分別智。6大煩悩、心のゴミの分別の仕方

「暮らしを整える習慣」にゴエス(5S)を奨励していますが、整理になるのか、ならないのか。 分別ゴミといいますが、人間の心にも6つのゴミがあります。六大煩悩です。 このゴミと分別ゴミは同じか違うのか? ...

マートワンのマインドフルネス

97%の潜在意識とマインドフルネスでイライラを解消

イライラでお困りの方、少なくありませんよね。 イライラする理由はさまざまですが、「自分の思い通りにいかない」のがほとんど。 「自分以外の誰かのせいだ」と思ってしまうのがイライラの原因だと判ります。 状 ...

おもてなし

マインドフルネス5つの裏技で「自律神経をおもてなし」

生活のリズムが整っていると気分が良いものです。 ぐっすり眠ってすっきり起きると、自律神経も整って、爽やかな一日が過ごせます。 自律神経に大事なのが「ストレスのない暮らし」 ここでは、ストレスのない暮ら ...

マインドフルネス

マインドフルネス瞑想で人生が好転した心の整理ランキング・ベスト10

Photo by Simon Rae on Unsplash 坐禅、瞑想あるいはマインドフルネス瞑想、坐禅をして、「効果的なのか」というご質問をよくいただきます。どんな効果があるのか」というのも、そう ...

慢

マインドフルネス:六大煩悩と「慢(まん)・疑(ぎ)・悪見(あっけん)」

    マインドフルネスで結果を出したい方 マインドフルネスをもっと深めたい方 禁止令に悩んでいる方 怒りっぽい方 自己否定感が強い人 依存症の傾向がある人 家族との関係が悪い人 ...

六大煩悩

貪・瞋・癡・三毒をマインドフルネスで燃焼する

六大煩悩とは、貪(とん)・瞋(じん)・癡(ち)・慢(まん)・疑(ぎ)・悪見(あっけん)という、6種類の煩悩です。 「貪(とん)・瞋(じん) 」については、こちらに書きましたので、参考にしていただくと幸 ...

アルコール依存症

マインドフルネスで解決する六大煩悩と禁止令の束縛

  禁止令に悩んでいる方 人生100年時代にのびのびとやりたいことをやりたいと、考えている方 怒りっぽい方 自己否定感が強い人 依存症の傾向がある人 家族との関係が悪い人 禁止令は、阿頼耶識 ...

怒っている人

怒りのコントロールはアンガーマネジメントとマインドフルネス効果で解決

ユーザや上司、後輩の悪態などに遭遇すると、怒りが湧いてくることがあります。 普段は冷静でいても、突発的な感情によって、自分の思わぬ方向に進んでしまい、後で後悔します。 このような自分でも統制できない情 ...

マインドフルネス

「禅」または「マインドフルネス瞑想」で得られる効果

2019/02/10   -マインドフルネス

「マインドフルネス瞑想」に興味あるけど、難しそう。 「マインドフルネス瞑想」をしても、なんとなく怪しげ。 「マインドフルネス瞑想」って、結局仏教でしょう。宗教は嫌い。 といった、いまひとつ日常生活から ...

マインドフルネス

執着を手放しキラーストレスから守るマインドフルネス瞑想を継続する7つの方法

キラーストレスとは、命を奪う病を引き起こすストレスのこと。 代表的なものに「脳出血」や「心不全」があります、 キラーストレスのメカニズムの解明が進んでいますが、一方で対策の解明の進んでいます。 なかで ...

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