「睡眠負債」 一覧

ストレス

コルチゾール スリープアスリート 睡眠負債

睡眠の質が高い人はシンプルに幸せを実現している。わかりやすい人生の極意。

2018/09/28  

脳が深い眠りに入ると成長ホルモンが分泌されることがわかっています。 昔から「寝る子は育つ」といいますが、この睡眠時に分泌される成長ホルモンは、細胞の新陳代謝に効果があることも判っています。 女性ホルモ ...

睡眠負債

コルチゾール スリープアスリート セロトニン トリプトファン ホルモン メラトニン 睡眠負債

あなたを破壊する睡眠負債とストレス

2018/09/25  

スリープアスリート(睡眠マスター)がなぜ大事なのか。 その理由をお話しします。 人生100年時代、健康年齢と寿命の差が開くほど、寝たきりの期間が増えます。 とりわけ認知症は介護される人、する人、双方に ...

学ぶべきは成功の先

スリープアスリート 睡眠負債

睡眠負債にならないハイパフォーマーの暮らし方

2018/09/01  

今年も広島カーブは強いですね。 しかし、個々の選手の個人成績を見ると他チームとそんなに変わりません。 なのにあれだけ強いのには、走塁力が違いますね。 盗塁とか目立った走塁ではなく、隙あらば進塁を狙って ...

脳の仕組み

睡眠負債

睡眠負債と睡眠不足の違い

2018/07/23  

  睡眠不足と睡眠負債はどう違うのかご存知ですか? 睡眠不足は一時的な睡眠不足。 「僕、今日の2時間しか寝ていなんだ。おかげで今日は身体がダルいよ〜」 これが睡眠不足です。 睡眠負債は、これ ...

快眠女子

ノンレム睡眠 ホルモン ミニマリスト 女性ホルモン 男性ホルモン 睡眠負債

快眠。人生を変える7つのメリット。

2018/07/22  

快眠にこだわっていますか? 快眠にこだわるには7つの理由があります。 7つの理由は7つのメリット。 この大きなメリットを活かさないのは大きなデメリットになります。 睡眠7つのメリット ①日常生活すべて ...

「スリープアスリート」

スリープアスリート 健康年齢 平均年齢 睡眠負債

スリープアスリートは「生産する健康年齢の延伸」が目的です。

2018/05/28  

人生100年時代というけれど、いま90歳の方の問題ではありません。 0歳の人たちは自分には関係ないと思っています。 政府が対象にしているのは、ミレニアル世代、そして今日誕生された方、いまを生きる若者の ...

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