マインドフルネス一覧

疲れない脳の作り方とマインドフルネスな部屋6つのポイント

毎日、激務にがんばるあなた、疲れない脳と疲れを癒す睡眠、疲れないお部屋が欲しいと思っていらっしゃいませんか?「疲れない脳の作り方と疲れない理想の部屋6つのポイント」ではマインドフルネス、DMN、ミニマリスト、睡眠を使って次のことを解決します。▶︎疲れない脳の作り方▶︎脳がスッキリするマインドフルネスなお部屋作り▶︎快適な睡眠・・・さらに・・・

今日から必ず継続できるマインドフルネス瞑想7つの方法

マインドフルネスの目的はストレスからの解放です。ストレスの元は、いま、ここ、この瞬間に集中できないことです。その原因は、過去と未来に執着してしまうからです。一日の半分を過去と未来を考えることに費やしています。マインドフルネスは、執着から解放することで、疲れない心身を作ります。マインドフルネス瞑想を継続する7つの方法について。

ローベッド、おすすめ6つの理由と女性が望むラブシーン・ベスト5

ローベッド、おすすめ6つの理由。メリットとデメリットは表裏一体です。しかし、どんな理屈をつけても見た目が好きじゃないベッドは好きになれません。ローベッドの魅力はやっぱり見た目の美しさ、カッコよさ。ヘッドボードが付いていると、安心感は増します。

整理整頓一つのコツと10の習慣3つのメリットで幸せを受け取る準備

「モノを減らし、心豊かなシンプルライフにしたい!」その願いは「幸せを受け取りたい」という気持ちに他なりません。大事なモノをすぐに取り出せないように、不要なもので邪魔をしているのが現在のあなたの生き方。いますぐ不要なモノで隠した「幸せ」を受け取りましょう。

マインドフルネスとコルチゾールの超ストレス解消法|ベッド習慣

マインドフルネスはストレスをやる気に変えて能力向上の役立てます。ストレスを鎮火するのは副腎から出るストレスホルモン、コルチゾールですが、ストレスが続くとコルチゾールの分泌が増え続け副腎を痛めます。副腎は体内の炎症を鎮めることができず病気を引き起こします。

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