交代勤務睡眠障害 太る！睡眠不足だと空腹ホルモン増加で食べ過ぎる | ベッド習慣
睡眠不足が食べ過ぎになるのは、空腹ホルモン「グレリン」が増加し、満腹ホルモン「レプチン」が減少してしまうことに起因します。「グレリン」発見で胃が消化機能だけでなく、エネルギー代謝や成長ホルモン の分泌調節にも機能していることが明らかに。対策は起床時間の安定です。いますぐできる対策を実行して、負のループから脱出しましょう。
セミシングルベッド 365日、寝心地すっきり、セミシングルベッドの選び方
セミシングルベッドは一般サイズではありません。マット幅80cmのマットレスは細身の方に最適。狭くても居心地の良いお部屋づくりに効果を発揮。ストレスを溜め込まず、寝心地すっきり、自律神経を整え、女性ホルモンの分泌を正す細身な女性の寝室におすすめ、メリット、デメリットも含めてご説明します。
