チェック方法

「睡眠負債」は、睡眠のエキスパートたちが提唱している考え方。必要な睡眠時間に対する不足分をお金に置き換えて「負債」と呼んでいます。NHK特番「睡眠負債」の衝撃をはじめ、睡眠負債は嘘？睡眠負債の現状・影響・症状と解消・ジャンクスリープ・交代勤務制度・睡眠ホルモン・睡眠負債テストと診断睡眠負債の返し方。睡眠負債になるストレスなどについてまとめました。