プロゲステロン

交代勤務睡眠障害

太る!睡眠不足だと空腹ホルモン増加で食べ過ぎる | ベッド習慣

睡眠不足が食べ過ぎになるのは、空腹ホルモン「グレリン」が増加し、満腹ホルモン「レプチン」が減少してしまうことに起因します。「グレリン」発見で胃が消化機能だけでなく、エネルギー代謝や成長ホルモン の分泌調節にも機能していることが明らかに。対策は起床時間の安定です。いますぐできる対策を実行して、負のループから脱出しましょう。
セミシングルベッド

365日、寝心地すっきり、セミシングルベッドの選び方

セミシングルベッドは一般サイズではありません。マット幅80cmのマットレスは細身の方に最適。狭くても居心地の良いお部屋づくりに効果を発揮。ストレスを溜め込まず、寝心地すっきり、自律神経を整え、女性ホルモンの分泌を正す細身な女性の寝室におすすめ、メリット、デメリットも含めてご説明します。
冷え性

身体が冷えて眠りが浅い、眠れない人に3つの体温革命のおすすめ

身体が冷えて眠りが浅い、眠れないというお悩みはありませんか? 女性に多い悩みですね。 おなかや太ももを触ってみてください。 手のひらより冷たいと感じたなら身体が冷えている証拠です。 眠るときに、締め付け感のあるものを身につけ...
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