レプチン

交代勤務睡眠障害

太る!睡眠不足だと空腹ホルモン増加で食べ過ぎる | ベッド習慣

睡眠不足が食べ過ぎになるのは、空腹ホルモン「グレリン」が増加し、満腹ホルモン「レプチン」が減少してしまうことに起因します。「グレリン」発見で胃が消化機能だけでなく、エネルギー代謝や成長ホルモン の分泌調節にも機能していることが明らかに。対策は起床時間の安定です。いますぐできる対策を実行して、負のループから脱出しましょう。
タイトルとURLをコピーしました