スリープアスリート

スリープアスリート1級

「ファイナンシャルプランナー」の資格を持ったスリープアスリートの仕事の進め方

Photo by Ibrahim Rifath on Unsplash スリープアスリートにとって、ユーザのライフプランを実現することは、最終局面です。 いい眠りができるようにストレスのない生活を提案してきたことも、ファイナンス...
スリープアスリート1級

スリープアスリート1級〜金融資産の運用設計のお手伝い6つのステップ

誰もがそれぞれの立場で役割を果たせるように、スリープアスリートは次のクラスに分類されています。 スリープアスリート初級 睡眠マスター スリープアスリート四級 睡眠マスター+整理収納アドバイザー スリープアスリー...
スリープアスリート1級

ライフデザインをしっかり聞いて実現をサポートするスリープアスリート

ライフデザインを絵にすると、ライフデザインもライフプランも同じです。 ライフデザインを質(心のあり方)とするなら、ライフプラン(お金の動かし方)は量です。 ちょっとわかりにく、でも重要な「ライフデ...
スリープアスリート

スリープアスリート5つの等級と仕事

「人生はエンドレスにワンダフル」になるのでしょうか? 人は「誕生・成長・成熟・老化・死」というプロセスを得て終えますが、豊かなライフサイクルを過ごせば、その豊かさは承継されて、次の世代に影響を与えます。 もし、虐待などすれば...
資格試験

スリープアスリート認定試験講座

睡眠には目的があります。 脳のメンテナンス 身体のメンテナンス 心のメンテナンス 特に、通常、脳のメンテナンスは「睡眠」以外にできません。 しかし長い間、睡眠は重要視されてきませんでした。 現在「...
スリープアスリート

スリープアスリート:19時間後の適度な運動で眠れる体質に改善する方法

「運動が必要だけど時間がない」 「運動したいけど、優先することで時間がなくなってしまう」 おそらく、運動できない理由の1、2を争う理由でしょう。 健康的な身体と美肌を維持するために、欠かせないのが運動です。 運動は熟...
スリープアスリート

眠れば解決!スリープアスリートの「言行一致にする方法」

朝起きて、会社に出勤するとき、爽やかな気持ちで出かけていますか? なんとなくダルい、気が晴れない、眠い、足取りが重い。。。 こんな場合、「頭では解っているけど、なぜかできない」という悩みはないでしょうか? 意識のズレは、見...
スリープアスリート

スリープアスリートの6つのスキル

スリープアスリートの6つのスキル 良質な睡眠をめざす「スリープアスリート」のスキルは、6つのカテゴリー(分野)で構成されています。 脳を守る睡眠は、6つのカテゴリーの健康な関係によってもたらされます。 整理収...
スリープアスリート

睡眠マスターがアドバイスするストレス対処方法

いまの職場はストレスがたまるんです」 「最近ストレスで胃腸が痛いくて」 ストレスに対する言葉は、日常的。挨拶代わりのようにさえ使われます。 かえって、ストレスに対する警戒感が薄れているような気さえします。 ス...
スリープアスリート

スリープアスリートの超元気塾

モチベーションがあがらない理由ありますか? いろんな理由があると思いますが、あげるにはコツがあります。 モチベーション(動機づけ)ですから、動機を見つけたらいいんですよね。 自分の場合なら「盆踊り」に行くとかも動機ですが、盛り...
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