不眠症 1分でできる『睡眠負債』８つのチェック方法と返済方法
「睡眠負債」は、睡眠のエキスパートたちが提唱している考え方。必要な睡眠時間に対する不足分をお金に置き換えて「負債」と呼んでいます。NHK特番「睡眠負債」の衝撃をはじめ、睡眠負債は嘘？睡眠負債の現状・影響・症状と解消・ジャンクスリープ・交代勤務制度・睡眠ホルモン・睡眠負債テストと診断睡眠負債の返し方。睡眠負債になるストレスなどについてまとめました。
睡眠負債
不眠症 
ベッド買い替え 「早寝・早起き」より大事な生活リズムで健康は我慢しない｜ベッド習慣
朝、起きたとき、腰痛がありませんか？
その後は痛みがない人が少なくありません。
それは腰痛ではありません。
仰向きに寝たときに、背中、腰など身体は全部ベッドにくっついていますか？
ついていない場合に、朝起きた...
セロトニン ストレスでメラトニンを減少させない暮らし方
よく眠れなくて困っているという方は。メラトニンの分泌を考えてみるのが大切です。
良質な睡眠がとれないとだんだん睡眠負債をかかえてしまう状態になります。
過労死は英語でなんと言うのでしょう？Karoushiです。
Kar...
収納で選ぶ 唯一無二のコーヒーは収納ベッドの上でピーターラビットと飲む
ピーターラビットのお母さんは、ピーターのことならなんでも知っています。
でもその「知っている」は決めつけではありません。
いつもピーターの心と身体の動きに関心を寄せているので知ることができるのです。
おやすみのキスを収納ベッドです...
睡眠負債 妻を眠らせたい睡眠負債から守る心地いい収納ベッドとアバカベッド
睡眠不足と睡眠負債はどう違うのかご存知ですか？
僕の奥さんは単身赴任で、地方勤務です。
シフトに入るときもあるので早朝勤務になったり、遅番で閉店勤務もするので、睡眠がきちんと摂れているか、ほとんどが遅いので心配です。
年の...
ポケットコイルマットレス よく眠る！デキる奴におすすめのポケットコイルマットレスベッド
そろそろベッドの買い替えを考えていませんか？
睡眠は「投資」だと考えて、お気に入りのベッドで睡眠を摂取していますか？
「睡眠」と「ストレスのない生活」が、高いパフォーマンスをあげます。
一日７〜８時間、しっかり睡眠できる快...
ボンネルコイルマットレス 身体にフィット 安眠マットレス 〜フィットスリーパー〜 厚めサイズ
ベッドフレームはいまのまま、マットレスだけ入れ替えたい希望をお持ちではありませんか？
そんなとき、良いものをお手ごろな価格で入れ替えたいと思いますよね。
マットレスだけ入れ替えて大丈夫だろうかと心配ですよね。
ベッドフ...