スリープアスリートは睡眠中に脳の整理整頓機能をスマートに活用する

毎日を楽しんでいますかッ〜！こんにちは。人生100年時代の心と身体とお部屋をゴエスする「スリープアスリート」コーチ、特別な一日日本代表ゲンキポリタンあなたの願いを実らせるミノルさんです。

すべては原因があって結果になります。つまり人生は逆算です。
原因が正しければ結果も正しい。

365日を特別な一日にして楽しんでしまうスリープアスリートはライフプランから逆算して、毎日をハッピーデーな物語にしていきます。

睡眠中の脳の整理整頓を上手に使う

脳の整理整頓する能力に着目して、寝る直前に情報をインプットする習慣を身につけます。

インプットの段階では整理されていないコマ切れ情報であっても、朝起きてみるとすっきり整理されています。

眠っている間に、脳が取捨選択して並べ替えてくれるからです。
ハードディスクのデフラグ（最適化）を行った経験のある方ならすぐに閃くと思います。

寝ている間に脳はあれと同じ現象を脳内でやってのけています。

なので、寝る前に情報をインプットして悩んだ状態にしておくと自動操縦で整理してくれます。
もちろん消去される場合もあるので、朝、ノートと照合して確認することをおすすめします。

夜。インプットしたことが消されていた場合は、再度インプットしなおしてください。

逆に、寝る前のアウトプットは、なかなかうまく行きません。
昼間のうちに受け取った情報が整理されないまま頭の中にストックされてしまうからです。
整理されていないことを無理に整理するのは、時間の無駄です。

アイデアを出すにも、まとまらなくて、アウトプットできないのですから、自分を信じて自動操縦にまかせましょう。

悩んだ挙句、朝起きてみると不思議とすっきり解決していることも少なくありません。

脳の自動操縦機能を使うと生産性がアップすることは間違いありません。

そこで一日を次のようにルーティンワーク化します。

スリープアスリート（睡眠マイスター）は、自己肯定感が高いので、睡眠中に脳の整理整頓機能をスマートに活用します。

自己肯定感が高いのは快活に睡眠を摂取できるからです。つまり日々必要な実践をしているからです。快活に睡眠を摂取できるのは実践に重きをおいた生活をしているからです。実践に重きを置いているのは実践するために暮らし方を逆算してルーティンワーク化しているからです。

すべては原因があって結果になります。原因が正しければ結果も正しい。
「探すから見つかる」当たり前のことですが、見つからない人はこれをしていません。見つけられなくて自己否定感に陥り負のループをぐるぐる蟻地獄。

快活に実践できるのは、快眠しているからです。
365日を特別な一日にして楽しんでしまうスリープアスリートは、365日快眠できるように逆算しています。