コンビニやスーパーヘ目的があって来たのに「あれなにを買いに来たのかな？」ということがありますよね。
これは物忘れではなく脳が注意散漫状態。
脳幹にある青斑核（せいはんかく）という場所から分泌される「ノルアドレナリン」の仕業です。
睡眠をはじめ、８つのマイ・スタンダードがあればガードできます。
目次
物忘れ
「物忘れ」は、誰にもあると思いますが、コンビニやスーパーヘ目的があってきたのに、「あれなにを買いに来たのかな？」ということがあります。
これは物忘れではなく、脳が注意散漫になっている状態。
忘れていない証拠に、その時は思い出せなくても、少し間をおくと必ず思い出します。
忙しいと脳は、いくつものことに注意が必要になり、必要に応じて「関心ごと」にフォーカスしていきます。その結果、優先順位に関係なく「うっかり」が発生します。
関心ごとと優先順位は違うんですね。（笑）
脳幹にある青斑核（せいはんかく）という場所から分泌される「ノルアドレナリン」の量が少ないと覚醒レベルが低下しボーッとします。
反対に「ノルアドレナリン」が多いと興奮しすぎになり、あれもこれも気になって注意散漫になります。
脳に入る情報を減らせば物忘れは減ります。
なので、それもあって「ミニマリスト」が人気なんですよね、
情報を減らすことで頭もスッキリして気持ちも落ち着いてやる気になるというのは、理にかなっているのです、
ノルアドレナリンが寝る前に分泌されると眠れなくなる
アドレナリンとノルアドレナリンは、快感物質であるドーパミンを前駆体としてチロシンというアミノ酸から生合成される物質です。
ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンは、全て交感神経系を興奮させる物質で、感情のコントロールと併せて抗ストレス作用を持ちます。
共に心拍数の上昇、血圧の上昇、筋肉増強、脂肪の分解促進、消化吸収の制限など同じような作用があり、ノルアドレナリンの分泌はストレスに反応して起こります。ストレスを感じてノルアドレナリンが分泌されると、体中に血が巡り脳が一気に覚醒します。
この時、筋肉に酸素や栄養を送るために心拍数と血圧は上昇します。
これは元々は、生物が自然界で何らかの危険を察知した時に交感神経系を刺激して、瞬時に様々な状況判断を行いつつ、肉体を効果的に動かすことが出来るようにするための仕組みです。
ノルアドレナリンは、困難に立ち向かったりそれを乗り越えていくために必要な物質ですが、眠る時には厄介な存在になります。やる気の元である「ノルアドレナリン」の量が少なくならないと興奮してしまい眠れなくなりストレスに転じてしまいます。
人間の心身って実はとってもシンプルです。
なのに、段々と複雑化していくので、シンプルさでは対応できなくなってしまうのです。
シンプルをできるだけ取り戻すことで、健康さも維持できるのです。
生きる幸福にフォーカスして、モノ、こと、ひとを見る
家財道具も身体も、ミニマリスト。
マイ・スタンダードがあってもなくても、マイ・スタンダードは人それぞれ。
しかし物自体に焦点を当てていると、モノを整理することも、捨てることも理由が曖昧になります。
焦点を合わせるべきは、生きる幸福です。
マイ・スタンダード
「生きる幸福」にフォーカスして、モノ、こと、ひとを見ない限り、基準もガイドラインも設定できないと思います。
「モノが多い」と言われても必要だと思ったから買ったはず。
みんな理由があるんです。
でも多すぎて自分で記憶できる範囲を超えて、ひどくなるとあるのにどんどん買ってくる。
うちの母親なんかアルツハイマー型認知症になって、トイレットペーパーをこれでもかというぐらい集めていましたよ。
押入れ開けらたトイレットペーパーが山が崩れるように飛び出してきていました。
常識的にはおかしいけれど、母親には「生き抜く」がマイ・スタンダードだったのかと思うと可愛いなと思います。
元気な人は、幸せを基準に今すぐ始められる「マイ・スタンダード」を決めましょう。
いますぐ始める「８つのマイ・スタンダード」
マイ・スタンダードは８つあります。
ほとんどの方は同じだと思います。
人が健康で幸福な人生を過ごすために欠かせないものです。
いますぐ始められる「８つのマイ・スタンダード」で、いつまでも若々しく過ごせるので、脳や身体の劣化もガードできます。
- 睡眠
- 運動
- 歩く
- 食事
- カロリー計算
- セックス
- 規則正しいリズム
- ジェットコースター♡ラブ
セックスをマイ・スタンダードに入れている理由は、精子の数が40代以降急激に減少していて不妊の原因になるからです。特に睡眠、運動、食事など他の要素を正常化すると改善できるので、営みを適正化すれば心配もなくなります。
「もう子どもはいらない」ということもあるでしょうが、「健康で幸福な人生を過ごす能力」という観点で「マイ・スタンダード」に入っています。
上記のうち、「ジェットコースター♡ラブ」には説明が必要です。
「ジェットコースター♡ラブ」とは、人生は山あり谷あり、その急激な変化の連続を拒むのではなく愛して受け入れましょうと言う意味です。
次のことが主なガイドライン項目です。
- 好奇心旺盛
- ライフスキル（人生を楽しむ）
- 変化を拒まない
- ポジティブ
- チャレンジ
- 笑顔
- シンプル
- おしゃれ（創造主のオーラへの共感・デザイン・色・創意工夫・アイデアが好き）
マイ・スタンダードな「すのこベッドフレーム」
必要なものを、必要なだけ、必要な時、意図的に使いこなせるように、必要以上のものを持たない暮らし。「いまを生きる幸福」を基準にして、悩ませるモノは持たない。
基準をはっきりしたら、そんなに多くのモノは必要でないことが判ります。
寝具も本当に心身にいいものがあるとハッピーです。
たとえばですけれど、どんな部屋にもピッタリする、すのこベッド ダブル【マルチラススーパースプリングマットレス付き】なら、ベッドの必要を満たします。
独身の男性の部屋にも、女性の部屋にも、カップルの部屋にも似合うこのベッド。
通気性の良いすのこベッドフレームとは思いませんよね。
でもマットレスの下はすのこベッドフレームなんですよ。
最近は通気性を良くするために、見た目には分からない「すのこベッドフレーム」を採用したベッドが増えています。
すのこベッドフレームのメリット
- 通気性の良さ
- ストレスを軽減するリラックス効果
- 掃除がしやすい
- 軽量なので引越しの際も安心
- 快眠しやすい
すのこベッドフレームのデメリット
すのこベッドフレームには意外と思うデメリットがあります。
- パイプベッドよりも重い
- 住環境とメンテナンスによってはカビが生える
パイプベッドより重いことは、想像しやすいと思います。
パイプベッドは重そうに見えても中は空洞です。
すのこベッドフレームも半分はすき間が空いていますが、半分はしっかりしています。
さらに、住環境とメンテナンスによってはカビが生えるというのは意外に感じる方も多いようです。
すき間が部分にはカビが生えませんが、しっかり木の部分は、湿気でカビが生えるので、メンテナンスが必要です。
と、いうものの、湿気が多いお部屋でなければ、さほど気にすることはありません。
ただ、最近の密閉度の高いマンションや海が近いエリアでは、湿気が半端ではないので注意が必要です。 すのこベッドのお手入れと選び方
快眠マットレスと耐荷重500Kgの頑丈ベッド
極太の脚が付いた極厚のすのこベッドフレーム、頑丈デザインすのこステーションボトムベッド Tough-BOTTOM タフボトムには、フランスベッド社製のマットレスにマルチラススーパースプリングマットレスや高密度デュアテクノマットレスがあります。
自分に合った選べるマットレスは素敵です。
しかも布団でも使用できるので、自分に合った濃密な寝心地を選べます。
マルチラススーパースプリングマットレスのメリット
- 寝返りが打ちやすい
- ボリュームのあるマットで疲労を軽減
- 免疫機能
- ダニ対策
デュランテクノマットレスのメリット
- 比較的リーズナブル
- 高密度連続スプリングで沈み込みをカバーして腰を支える
マルチラススーパースプリングマットレスと同じ高密度スプリングの一種です。
マットレスメーカーの老舗フランスベッドのマットレスとしては比較的リーズナブル。
最大の特徴は、腰をしっかり支えること。
デュラテクノスプリングはフランスベッド独自の技術、
コイルではなく1本のスプリングを編み込んだ「高密度連続スプリング」を使用しています。編み込んだスプリング全体で下からしっかり腰を支えます。
腰痛の原因になりやすい沈み込みをカバーします。
まとめ
モノを捨てることは決して楽しいことではありません。
しかし「使わないモノ」に束縛されて、注意散漫、部屋を狭くしてしまうのは本末転倒です。
いつかは使うことがあるかも知れませんが、そのときに感じる後悔と、毎日の不自由を比較すると、どうでしょう？
裏とか、すき間とか、質感とか、見えるようで見えないものをスタンダードにできないのは楽しくない。
モテないよりモテた方が楽しいですよね。
でも、それがなんなんでしょう。
人生を歩むパートナーひとりをとことん知る方が楽しい。
安易な楽しさより、心が通った濃密なマイスタンダートが楽しいと思うのです。
インターネット通販専門店ならでは収納ベッド、フロアベッドなど低価格と高品質のベッドを300種類以上と豊富な品揃えで人気の『ベッド習慣』
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スリープアスリートになるのに、投資はベッドと寝具、規則正しい生活だけです。
惜しむことなく、人生をエンドレスにワンダフルにしてみてはいかがでしょうか？
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