睡眠負債を裏返せば成功の先へ働き方革命。８時間睡眠で生産性アップ

生産性をあげる働き方革命探していませんか？
働き方改革ではなく働き方革命です。

それならまず睡眠、熟睡です。

数年前、あるセミナーで講師を務める人が「ショートスリーパー」であることを自慢気に話していました。

その一言で、早々に引き上げようと思ったことがあります。
いまどき、カッコ悪いの代表です。

睡眠不足は「ガン」「糖尿病」「心臓病」といった重大疾病と強い関連があることが解っています。6～7時間寝ていれば十分という考えが根強いのも日本ならではです。

世界的に睡眠に関しては、まだまだ遅れている日本の睡眠についてちょこっとお話します。

体質で個人差があるにしろ、６時間睡眠を２週間続けたら、２晩徹夜したのと変わりません、

働き方革命が必要な生産性の低い会社の特徴

具合が悪くなった店や会社を立て直すことは、骨の折れる仕事です。

具合が悪くなった店や会社の場合、働く人たちの一部、あるいは、全員が好ましくない価値観の一部に対して、同質化しており、硬直しているからです。

たとえば歪んだ価値観を持ったリーダーのもとで、それを受け入れて働くことは簡単です。
リーダーは受け入れられているとご満悦ですが、部下の方は見せかけのやる気を見せることで受け入れられるので、両者ともにうわべだけ体裁を整えると通ってしまいます。
その結果、事業所は破綻していきます。

働き方革命で、さっさと生産性をアップしてしまおう

硬直した心理・態度には、「彼らの現実」があります。
彼らは彼らの墓に引きずり込もうとします。

彼らの現実は「みんがやっているようにしてたらいい」というものです。
その言葉のすぐ下には、悲観と絶望が満ちています。
彼らは社会は変わらないし、変えることもできないと思い込んでいます。

こちらが希望と野心にあふれていれば、その考えは不可能だと批判することで説得しようとします。

こんな壁はさっさと超えるしかありません。得るものは何一つないからです。

学ぶべきは成功の先。
一度失敗している人は、何もしなかった人と同じぐらいにしか成功を収めていないのが現実です。
成功だけが本当に価値のある体験です。

成功と失敗の定義を整理しておく必要があります。
成功には試行錯誤と小さな失敗があります。
ここでは、これを失敗とは定義していません。

長期のビジネスプランは幻想です。
クルマの自動運転が云々されている間に、数年先には車を空に飛ばすというといいます。

従来同様にマーケットの状況、競合他社、顧客、経済などの手におえないたくさんの要素があります。

今年ではなく今週することを決める「働き方革命」

今年ではなく、今週することを決めよましょう。
働き方改革ではなく働き方革命です。

次にやるべき最重要課題を見つけだして、取り組むことが必要です。

何かをするずっと前ではなく、直前に決定を下しましょう。
そしてそれを成し遂げる上で予測できる障害を全部洗い出しましょう。

障害が発生しないようにどうすればいいか。

発生した時にはどうすればいいか、対策を予め用意しておきます。

わずか一週間のことなので量的には少ないはずです。

それでも障害が発生したらどうするか。対策します。

これらのことが面倒がらず対策できるようによく眠りましょう。

パフォーマンスを最大化するためにまず睡眠です。

眠らないで考えるのは最悪のパターンです。

スリープアスリートとは。最高のパフォーマンスを発揮できる人です。
オフィスでも、キッチンでも、教室でも、ラブベッドでも、偽りの常識や知識に翻弄されず、知恵と本能を引き出せる人です。

『睡眠が足りないと、病気にかかる可能性が高まる』ということは漠然と知っている方は増えていますが、『なぜそうなるのか？』という因果関係には理解が進んでいないようです。

睡眠で本能と知恵を引き出す「働き方革命」

人類は古くから長い期間、生き延びてきました。
人がこれほど長くうまく生き抜いてきた理由のひとつは、人が危険を察知した場合、高度に統合された反応を即座に起こすことができるからです。

危機に対して考えるより早く、身構えます。

全身の神経を、その音のしたところに集中します。

脳のほうは、感覚が何をキヤッチするか、注意をとぎすませています。
強い感情と恐怖や怒りが、入り混じった感情がわき起こります。

どうすれば身を守れるか、あるいはどうすれば逃げられるかを、頭はフル回転で考えます。
アドレナリン、糖分、そのほかの刺激成分が組織に流れこんできます。

病菌と戦う、傷を治す、そのほか諸々の身体内部の活動の部分から、血液がひいてゆき、骨についた筋肉、とりわけ手足の筋肉へと送りこまれます。

戦うか、逃げるか、機械的生理的な反応、つまり本能で脳は選択します。

人間にはこういう能力が身についています。

この能力を引き出すのが睡眠です。

睡眠負債はビョーキで返しますか

本能と知恵を引き出す睡眠が足りない状態が長く続くと、1日1日の影響はわずかでも、時間の経過とともに影響が蓄積されて、膨大になり、やがてはガンや認知症、その他の病気につながる睡眠負債の危険が指摘されています。

睡眠負債とは、「少しずつ借金を重ねていたら、いつの間にか負債がとんでもない額になってしまう」といった事態が、睡眠においても発生することを意味しています。

睡眠の借金は病気で返すしかなくなります。

スリープアスリートになって豊かな人生を

スリープアスリート（睡眠マスター）は、睡眠負債にならず、この壁を越えて、健康で、かつ能力を完全に発揮できるようにします。
睡眠だけでなく、快適な睡眠がとれるように食や運動、さらに光線や寝具など睡眠を取り巻く因果関係の理解を深めます。

そしてご自身やご家族の睡眠に留まらず、会社での後輩や部下の自己啓発や地域の介護予防などのボランティア活動ができるようにスキルアップをめざします。

▶︎ ご紹介のベッドはこちら

まとめ

睡眠は休息ですが、睡眠の役割のひとつでしかありません。

プロとして眠る自覚を持たないと、生産性がアップする働き方に変えることはできません。

働き方改革では追いつきません、働き方革命です。

睡眠は仕事の一部でもあるのです。プロなら睡眠にこだわります。

睡眠負債を裏返せば成功の先へ働き方革命。８時間睡眠で生産性アップ！

▶︎ ご紹介のベッドはこちら

インターネット通販専門店ならでは収納ベッド、フロアベッドなど低価格と高品質のベッドを300種類以上と豊富な品揃えで人気の『ベッド習慣』

流通コストを大幅にカットすることで実現した低価格・高品質のコストパフォーマンスをお楽しみください。

低価格と豊富な品揃えで、きっとあなたの欲しいベッドが見つかります！

『ベッド習慣』は、口コミ評価も高く、豊富な販売実績を誇るベッド通販専門店ですので、安心して購入いただけます。ぜひご覧ください。

スリープアスリートになるのに、投資はベッドと寝具、規則正しい生活だけです。
惜しむことなく、人生をエンドレスにワンダフルにしてみてはいかがでしょうか？