仕事の質は睡眠で決まる。
これはホリエモン（堀江貴文氏）のベストセラー「多動力」の一節。
毎晩しっかりと睡眠が取れていますか?
たしかな睡眠が摂れることは、健康な心と身体を維持するだけでなく集中力を持続させます。
パフォーマンスを高めて、良い仕事をするには、必要不可欠です。
それにしても、日本は世界屈指の睡眠不満足を訴える国です。
総務省統計局の調査(平成28年)から、全国の平均睡眠時間（10歳以上，土日を含む週全体の平均）は7時間42分です。
日本の平均睡眠時間がここまで短くなっている一因として、24時間営業の店舗や、パソコン・スマートフォンの普及によって生活の夜型化が進み、就寝時間が年々遅くなっていることが原因に挙げられます。
さらに、問題なのは、日本人の睡眠に対する意識の低さです。
海外では子供から高齢者まで対象別に睡眠教育が行われていますが、日本では幼稚園から大学まで、どの段階でも、専門学部を除くと系統的な睡眠教育が行われていません。
日本は睡眠という分野において海外から大きく遅れをとっているようです。
目次
スリープアスリート・プロジェクト
マネジメントは、文明が存続するかぎり、基本的かつ支配的な機関として存在を続ける。それは、近代経済の特性および企業のニーズからして不可欠のものである。
ドラッカーの言葉です。
企業だけではありません。個人にもニーズがありますが、自律が面倒というのが勝ってしまいがち。
しかし、人生100年時代を迎えて、健康へのマネジメントの必要性は年々強くなっています。
その中心にあるのが睡眠。
日本人の睡眠への意識の低さが問題に上がる中、「質の良い睡眠をしっかり取れている」と言い切れる人が果たしてどれほどいるでしょうか？
そこでブログ「スリープアスリートのベッド習慣」で提唱しているのが、運動するように、睡眠に積極的にチャレンジしていくのがスリープアスリート（睡眠マスター）です。
これに連動するようにベッド専門通幅ショップ「ベッド習慣」で展開しているのが、「スリープアスリートプロジェクト」です。
さらに「スリープアスリート認定試験講座」を主催している一般社団法人いきいきゴエス協会も無料で講座を実施しています。
これらはみんな世界に遅れをとっている睡眠に対する意識向上へのアプローチです。
スリープアスリートで脱ジャンクスリープ
スリープアスリートといっても、難しいことをするわけではありません。
昔から睡眠に良いことを全部やりましょうみたいなことです。
特に食事、運動は大きな役割を担っています。
ところがスマホ全盛の時代にジャンクスリープ＆ジャンクフードは増加の一途。
これを逆転させる力のある「ベッド」を集めています。
価格が安く設定されているので、お求めやすくなっています。
睡眠環境を整えることで、眠りへの意識を強くしていきたいですね。
スリムなデザインですっきりお部屋
「スリープアスリートプロジェクト」のひとつに出品されているのが、狭いお部屋でも使いやすい収納ベッドです、
日本の睡眠に悪影響を与えているのが、住環境です。
スリムなデザインで２杯の引き出し型収納ケースがついたベッドです。
２杯ついていますが２段ではないので、ベッドの高さが抑えられています。
狭いお部屋でも圧迫感のないのが、いいですね。
女性に優しい跳ね上げ式収納ベッド
女性でも楽々、ガス跳ね上げ式ベッドaimable エマーブル
荷物の量が多いようなら、フタになっているベッドが縦に開くクローゼット感覚ガス圧式跳ね上げベッド aimable エマーブルの方が使い勝手が良いでしょう。
収納部分に何を入れるのかは、本人の選択ですが、衣類、肌着、小物なら引き出し式が使いやすいと思います。
季節物の家電なら、ガス跳ね上げ式ベッドです。
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家族仲良し連結・分割、お好みで使い勝手の良いベッド
引っ越しで気になるのはお子さんがどのように土地になじむかです。
ご家族て新天地で暮らす場合、子どもの成長が気になりますね。
良い友だちはできるか、仲良く交際できるかなど。
子どもが困ったときになんでも話すことができるには日頃からの信頼関係が大事です。
親から見た子どもと、子どもから見た親には違いがあって当然。
だからこそ強い愛着の絆とコミュニケーションが大切。
なんといってもスキンシップですね。親離れの時期がきたら、そっと見守るようにしてあげましょう。
連結・分割、自由なベッドは、使い勝手がよく、子育てにも最適です。
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変わり種、親子ベッドで創意工夫な使い方
親子、兄弟姉妹で使っても楽しいし、狭い部屋なら単身で下段を収納に使うのも便利です。
男性のおすすめ、風通しの良いすのこベッド
対荷重600kgの頑丈さが売りのすのこベッドなら寝相の悪い学生さんでも安心。
しかもベッド下の高さが31,26,21cmと変えられるのですっきりぴったり収納ができます。
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安いという理由で買わない
「スリープアスリートプロジェクト」では、格安に価格が設定されているので、ベッド安く買えます。しかし安いという理由での購入は反対です。
持つということはただではありません。コストがかかります。もし気に入らないベッドを安いという理由で買ったなら、そのストレスには不快というコストがかかります。
反対に高くても、気に入ったものなら、使うたびに、見るたびにプレゼントを受け取るのと同じような価値を手に入れます。
だから安いという理由で選んだり、買ったりしないことを自分の黄金ルールにしたらいいと思っています。
まとめ
人はほとんど無意識の力を使って暮らしています。
顕在意識にできることはたかがしれています。
新しい習慣を取り入れようと顕在意識は頑張りますが、無意識が強いので、なかなか思うように行きません。
顕在意識を使うのは、課題の解決や目標設定の範囲に止めて、無意識に任せるようにした方がうまくいくみたいです。
毎日懸命に働いている脳の整理をしてくれているのが睡眠です。
心地よいベッドは自分を大事にする意味で想像以上に大事なものです。
新しい場所での暮らしは見えないストレスになるものです。
すぐれたパフォーマンスを引き出すためにも、スリープアスリート（睡眠マスター）を心がけましょう。
インターネット通販専門店ならでは収納ベッド、フロアベッドなど低価格と高品質のベッドを300種類以上と豊富な品揃えで人気の『ベッド習慣』
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スリープアスリートになるのに、投資はベッドと寝具、規則正しい生活だけです。
惜しむことなく、人生をエンドレスにワンダフルにしてみてはいかがでしょうか？
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