ストレス低減法

『ありのままを受け入れる「マインドフルネス」12の法則』とともに、マインドフルネスの本来の意味と効果についてご紹介いたします。たとえばマインドフルネスは極めて有効な「ストレス低減法」です。その効果は一切「評価しない」ことで発揮されます。ありのままを受け入れるのがマインドフルネスの際立った特長です。

マインドフルネスはコルチゾール分泌に効果的な「ストレス低減法」です。ストレスから身体を守っている副腎皮質ホルモン「コルチゾール」の大量分泌は三大疾病をはじめ様々な大病の原因になります。マインドフルネスは、コルチゾール分泌を引き起こすマインドトークにストップをかけて本当の自分を引き寄せストレス対策と潜在能力を引き出します。