お粥さんプロジェクト

マインドフルネスとは、「なりきる」ことです。たとえばいまここの、この瞬間、朝食の準備をしているなら朝食の準備になりまることです。没頭することです。食は一日に三度、あるいは二度がルーティンになります。昨今の食生活を省みながら、自分を大事にする気配り、心遣いを生活のすべてに取り入れます。