マインドフルネス マインドフルネスと8つのメカニズムで②自分に気づく。 「生きることは苦行ではなく、遊びなのだ。シンプルに賢く生きてさえいればいい」キーワードは「賢く生きてさえいれば」です。つまりなにが自分の幸せか、自分が何者か、という2点を「最高の技術」で実行していることです。誰もが思っている自分とは「感情」のことで、自分は因果関係の一部、つまりネットワークの一部です。 2019.12.30 マインドフルネス人生100年時代のマインドフルネス実践講座