マインドフルネス 渇愛から自由になるアサーティブなマインドフルネス瞑想
渇愛から自由になるアサーティブなマインドフルネス瞑想は、いまここ、この瞬間。あるがままの私をそのまま受容し、自分がどうしたいのかに気づく。気づいたままに、自分を手放す。ただそれだけのトレーニングです。いつでもいまここ、この瞬間にできるように、ツールは「呼吸」だけOKです。呼吸だけで人生を変える力があります。
2016-12
マインドフルネス 
子育て 【子育て豆知識】冬至、柚子湯で子育てInstagram
冬至は一年でいちばん日照時間が短い日。 つまり明日から夏至に向かって、太陽が照る時間がどんどん伸びてくるということです。 その証拠に裏側のニュージーランドは夏至です。サンタさんは短パンで走り回るという塩梅。 この冬至にはかぼちゃ、こんにゃく...
ひとり会社 やる気の出るマインドフルネスな「ひとり会社」の作りかた
こんにちは、人生100年時代の「マインドフルネス実践講座」のコーチ、ゲンキポリタンです。 ここでは、PDCAを回す意欲が乏しいとお嘆きの方、「やる気の出るホームオフィス」一般のオフィスに見られる「やる気」について考えます。 いくら感情的に「...
ひとり会社 やる気の出る「ひとり会社」の解っているけどできない悩み
【やる気の出るホームオフィス】に エゴグラム(上記の図)で自分を知り、自分がどのようなコミュニケーションをしているか、知ることは、自分を改革するを力を引き出す最初の一歩です。 自分の歴史を知る絶好の機会になります。 なかでも人生序盤といえる...