マインドフルネス マインドフルネス瞑想で快適なメンタルを手にいれる
マインドフルネス瞑想と坐禅はよく似ていますが、決定的な違いがあります。マインドフルネス瞑想とヨーガは似ています。どれも仏教から生まれたものですが、どちらかというとマインドフルネス瞑想とヨーガの方が似ています。身体を通じて脳と心を安定させるという点では同じことを目的にしています。マインドフルネス実践講座では、個人の身体に合わせた瞑想が中心です。
人生100年時代のマインドフルネス実践講座
マインドフルネス 
マインドフルネス マインドフルネスで「トラウマ配線」をつなぎ直す
マインドフルネスを「瞑想」に閉じ込めていませんか？マインドフルネスは、「原因＝結果」を最適化することで、ありのままの自分を引き出します。マインドフルネスには、６大煩悩を焼き尽くす効果があります。６大煩悩を焼き尽くす効果で、より健康的に「人を生きやすくし、幸せにつなぎます」マインドフルネス研修で連鎖する人生をエンドレスにワンダフル。
マインドフルネス ありのままを受け入れる「マインドフルネス」12の法則
『ありのままを受け入れる「マインドフルネス」12の法則』とともに、マインドフルネスの本来の意味と効果についてご紹介いたします。たとえばマインドフルネスは極めて有効な「ストレス低減法」です。その効果は一切「評価しない」ことで発揮されます。ありのままを受け入れるのがマインドフルネスの際立った特長です。
マインドフルネス 働き方改革は「君は君のままでいい」ための生き方革命
働き方改革の本体はなんでしょう？人は喜びに出会いますが、その喜びはいつか終わります。日常に取り込まれます。喜びとの付き合い方（あり方）は生き方の問題です。よく働くの意味は長く働くという意味ではないはずです。よく働くの意味はなんでしょう。基本が整理されないまま、言葉と形が進んでいきます。ひとぞれぞれの働き方改革が必要です。
マインドフルネス マインドフルネスな節約型「子育て」は「子ども」の自立の道標
2018年の６月に成人年齢を20歳から18歳に引き下げる民法改正案が可決されて、2022年４月１日から施行されることが決定しました。 2022年以降の成人式は各自治体に委ねられました。 成人式は、2022年1月10日ですが、対象は平成13年...
マインドフルネス マインドフルネスへの道「八正道」でマスターする「マインドフルネス研修」
100年を六大煩悩まみれで生き抜いた私だからできるマインドフルネス実践講座をご紹介します。八正道には、四正断、四念処、四如意足が含まれているので、八正道を修行すると必然的に、四正断、四念処、四如意足もトレーニングします。八正道のマスターは、意識して正しいと思われる行動を取ることからスタートします。
マインドフルネス マインドフルネスで解決する六大煩悩と禁止令の束縛
禁止令に悩んでいる方 人生100年時代にのびのびとやりたいことをやりたいと、考えている方 怒りっぽい方 自己否定感が強い人 依存症の傾向がある人 家族との関係が悪い人 禁止令は、阿頼耶識（あらやしき）と言われる深層心理の底にある意識です。 ...
マインドフルネス マインドフルネスで、「し合わせ」を受けとる準備を「整える」６つのスキル
こんにちは、人生100年時代の「マインドフルネス実践講座」のコーチ、ゲンキポリタンです ストレスを多く抱えている人の問題は、まわりにストレスが多いことではなく、ストレスを感じやすい「考え方のクセ」を持っていることです。 精神科医アーロン・ベ...
マインドフルネス マインドフルネスな子育て｜子どもにライフプランを教える育て方
こんにちは、人生100年時代の「マインドフルネス実践講座」のコーチ、ゲンキポリタンです。 子どもと共有できる「生産性」「ライフプラン」を持つことはとっても大切です。 消費する共通の目的は簡単に持てますが。生産性の高い目標を共有することは、人...
ひとり会社 マインドフルネスは生きる戦略、LESS is MOREは生きる戦術
100年ライフは、瞬時にあらゆるものが手に入る、かつてないスピードの時代。裏返せば、それを可能にしている人が存在しているということ。仕事と情報の量も、荷物も、ケタ違いにふくれあがって、もう息つくひまもない。マインドフルネスは生きる戦略、LESS is MOREは生きる戦術です。