子育て 【子育て豆知識】愛着の絆
こんにちは、人生100年時代の「マインドフルネス実践講座」のコーチ、ゲンキポリタンです。 愛着とは離れがたい感情を持つこと。 愛着の絆を作れる動物の行動は、人間の行動によく似ています。 渋谷の象徴であるハチ公の物語に代表されるように、 ワン...
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ジョイントマット 【マット特集 】ジョイントマットは愛着の絆を育む愛着マット
愛着・境界が崩れると人生は重いと感じるようになる 赤ちゃんマットとして知られているジョイントマットを「愛着の絆を育む愛着マット」というと「どういうこと？」って思われる方もいらっしゃると思います。 愛着とは、慣れ親しみ、離れがたいと思う感情的...
子育て 【子育て豆知識】”感じる”扉を開こう
子育て中のママは赤ちゃんのことはもちろん、パパのこと、ママのママのことなど、いろんなことを考え、人生に気づいていきます。 子育ては親育てと言われる所以ですね。 ブルース・リーの代表作「燃えろドラゴン」に 「考えるな、感じろ」という有名な台詞...
ひとり会社 ラケット・アサーティブ・マインドフルネス
感情と行動は別物です。無力な子どもが使うラケットは、感情に行動を乗せて、相手の感情に訴えて行動させます。支配が隠されているので大人も使いますが、良い結果にはなりません。アサーティブは、感情と行動を切り離します。嘘がなく誤解を招かない爽やかなコミュニケーションを可能にします。マインドフルネスは、感情と行動は切り離します。
マインドフルネス 認知の歪み・禁止令・人間関係の仕方・マインドフルネス
私たちは生活していると「職場で大嫌いな上司がいる」など様々なコミュニケーションの問題を抱えて日々を過ごしています。このストレスはどこから来るのでしょう？ストレスはマインドトーク（雑念）になり四六時中、浮かんでは消えて、消えては浮かんで。原因となる「認知の歪み」「禁止令」「人間関係の仕方」に繋がって連鎖してループします。
ひとり会社 モノがなくシンプルでシャープなマインドフルネスなひとり会社の見本
整うことへの執着や整わないことへの不満があれば、すぐさま嫌な気分になります。整うことへの執着や整わないことへの不満はどうでもいいこと。こだわりを手放していくと「こうなりたい」「ああなりたい」と入れ替わるように、いま、ここ、この瞬間を、主体的に積極的に、注意深く生きるあるがままの自分とフローの瞬間が舞い降りてきます。
マインドフルネス ラベリングでフロー・ゾーンにするマインドフルネスの仕事術
「こうあるべき」の根拠には受動的、従属的な場合が多いのが特徴です。反対に「フロー」も「ゾーン」は、主体的、自主的なのが特徴です。いま、自分の心が何をしているか？普段から見守るようにしてあげて、思うようにいかないときにはラベリングでフロー・ゾーンに流れを変えて喜び体験を満喫する「マインドフルネスな仕事術」のご紹介。
ひとり会社 ひとり会社の矜持・社長の労働時間に価値はない
ひとり会社の社長にも矜持があります。「社長の労働時間には価値がない」を信念にしていますか？では社長はなにに貴重な時間を使えばいいのでしょう。アップルウォッチに聞いてみませんか。スティーブ・ジョブズならなんと答えてくれるでしょうか。おそらくジョブズ氏は、白いアップルウォッチを見ながらOKサインを送ってくれるでしょう。
ひとり会社 【ひとり会社のマインドフルネス】気づきの法人税と事業税
法人税（法人税等）は３つの税金で構成されています。それぞれに特徴があります。「法人税と事業税って二重取りではないのか？」と疑問を持つ方もいたと思いますが、違いを理解していただいたでしょうか？ひとり会社を起業して、初めての法人税納付をする場合のために、マインドフルネスな対策をぜひ理解して成長にのお役に立ててくださいね。
マインドフルネス 「天上天下唯我独尊」の謎とマインドフルネスのルーツ
こんにちは、人生100年時代の「マインドフルネス実践講座」のコーチ、ゲンキポリタンです。 お釈迦様つまりブッダは、生まれると、すぐに七歩、歩いて右手で天をさし、左手で地をさして「天上天下唯我独尊（てんじょうてんげゆいがどくそん）」とおしゃら...