ファイナンシャルプランニング 自分の人生のある場所で暮らすための「配偶者控除」と「配偶者特別控除」
マインドフルネスに自分の人生のある場所で暮らしている人からは、誰も人生は盗めません。充実した100年ライフを過ごすためにお金は絶対大事。お金、時間、睡眠を疎かにする人は、絶世の美女であっても信用してはいけません。自分の人生のある場所で暮らすための「配偶者控除」と「配偶者特別控除」の違いをご説明します。
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マインドフルネス マインドフルネス瞑想で「気づきの練習」を楽しむ
ストレスは自分が作り出しています。
脳に負担がかかる曖昧な一日を減らし、一日の質に影響を与える暮らし方は、自分のちょっとした意識次第です。お金も使わず充実した毎日が過ごせるので、浮いたお金を貯蓄＆投資に安心なライフプランが設計できます。マインドフルネス瞑想で「気づきの練習」を楽しめるのでおすすめします。
マインドフルネス マインドフルネスな子育て｜子どもの気持ちになる
子どもは「どんな私でも変わらず愛してくれるか？」と問い続けます。人は「どんな私でも変わらず愛してくれるか？」と問い続けます。「マインドフルネスな子育て」では脳をクリアにして、「子どものときに、親に何をしてほしかったか」冷静に考えてみることに注目します。マインドフルネスが子育ての答えは自分の中にあることに気づきに誘います。
マインドフルネス マインドフルネスで「あるがまま」につながる
こんにちは、人生100年時代の「マインドフルネス実践講座」のコーチ、ゲンキポリタンです。 マインドフルネスのいう「あるがまま」を受け入れるとはどういうことでしょう？ 「自分があるがまま」かは、さて置いて、少なくとも、自分の嫌なことも受け入れ...
マインドフルネス マインドフルネスを目標にしないでGo intoする３つのステップ
雑念をはらいたい、集中したいと思えば思うほど、できないのは、束縛してしまいます。そんな時は意識から離れて身体に集中します。呼吸する、瞑想する、体感すると束縛から解き放たれます。願いを手放すことで、願いは自然と叶います。３つのステップ（気づく、手放す、集中する）で Go intoします。つまり最初から自分の手元にあるのです。
マインドフルネス マインドフルネスで自動思考を止める
自分が認知のあり方に間違いがあるとは思いませんよね。自分の知識や体験で積み重ねたことだと思い込んでいます。実際は、知識や体験で積み重ねたこと＋思い込み＝自分自身なのです。マインドフルネスは認知の歪みを発見して、矯正（認知の再構成）をすることで、生きやすくします。マインドフルネス実践講座お申し込み受付中です。
マインドフルネス 自分の歪みを知るためにマインドフルネスにする
人の身体は無数の細胞からなるネットワークでできています。暮らしを心地よくするために、無数の細胞を自分に合うように働かせています。
無意識に行っている心地よさの追求はストレスの原因（歪み）になります。歪みをほぐすのがマインドフルネスです。身体の歪みは簡単なストレッチで矯正します。マインドフルネス瞑想は心のストレッチです。
マインドフルネス 集中できないストレスを一瞬で消すマインドフルネス
ジェットコースターに乗っているとき、絶叫している人は、「いまここ」にいるようで実は一歩先の不安の中にいます。ジェットコースターに入り込んだ人は、上がったり、下がったり、急回転,その感触だけがあり、何の評価も下しません。犬が曲がりくねった坂道をひたすら歩いているのと変わりません。マインドフルネス状態です。
マインドフルネス マインドフルネス瞑想で快適なメンタルを手にいれる
マインドフルネス瞑想と坐禅はよく似ていますが、決定的な違いがあります。マインドフルネス瞑想とヨーガは似ています。どれも仏教から生まれたものですが、どちらかというとマインドフルネス瞑想とヨーガの方が似ています。身体を通じて脳と心を安定させるという点では同じことを目的にしています。マインドフルネス実践講座では、個人の身体に合わせた瞑想が中心です。
子育て 【子育て豆知識】必要とされるよろこびが愛着の絆になる
必要とされるよろこびが愛着の絆になり、安全基地になります。名前をつけることは識別のためではありません。愛着の絆で結ばれた安全基地であることの証明なのです。安全基地を築く不退転の決意宣言です。「自分を必要としてくれている人がいる」人はたったそれだけで生きていけるのです。人生100年時代・・・長い人生を生き抜く叡智があります。フローラ・ジャスミンさん、サヘル・ローズさん、ありがとうございます。