ひとり会社 ひとり会社の自然と心と方向性を整えるマインドフルネス
机の片付けと引き換えに「フロー（没頭）」の流れも片付けていないか、気をつけましょう。親が外から帰ってきた子どもに「なにをしていたの？」と聞くと、子どもは「なんにも」と答えます。実際は「あれも、これも、それも」なのですが、嘘ではなく「なんにも」なのです。どういうこと？正しくは「マインドフルネスだったので記憶にありません」なのです。
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マインドフルネス マインドフルネスを目標にしないでGo intoする３つのステップ
雑念をはらいたい、集中したいと思えば思うほど、できないのは、束縛してしまいます。そんな時は意識から離れて身体に集中します。呼吸する、瞑想する、体感すると束縛から解き放たれます。願いを手放すことで、願いは自然と叶います。３つのステップ（気づく、手放す、集中する）で Go intoします。つまり最初から自分の手元にあるのです。
マインドフルネス マインドフルネスで自動思考を止める
自分が認知のあり方に間違いがあるとは思いませんよね。自分の知識や体験で積み重ねたことだと思い込んでいます。実際は、知識や体験で積み重ねたこと＋思い込み＝自分自身なのです。マインドフルネスは認知の歪みを発見して、矯正（認知の再構成）をすることで、生きやすくします。マインドフルネス実践講座お申し込み受付中です。
ひとり会社 赤ちゃんのいるホームオフィスは特典がいっぱい
赤ちゃんのいるホームオフィスは特典がいっぱい 好奇心のかたまり やりたいことはすぐ実行する できるまでやる 試行錯誤はしても、反省はしない ほっとけないとサポートしてくれる 落ち込まない 他人の目は気にしない 赤ちゃんと一緒に働くと、常にこ...
ひとり会社 マインドフルネスは生きる戦略、LESS is MOREは生きる戦術
100年ライフは、瞬時にあらゆるものが手に入る、かつてないスピードの時代。裏返せば、それを可能にしている人が存在しているということ。仕事と情報の量も、荷物も、ケタ違いにふくれあがって、もう息つくひまもない。マインドフルネスは生きる戦略、LESS is MOREは生きる戦術です。
ひとり会社 ひとり会社は、成果を出すために無用な仕事はしない
働き方改革 ホームオフィス、 SOHOいまという関連語のような「テレワーク」と併せて「働き方改革」という言葉をよく耳にします。 ひとことでいうなら「ワークラフバランス」「地方活性化」「景気対策」の解決の糸口を探りながら、子育て、介護を国に頼...
ひとり会社 【ひとり会社のマインドフルネス】PDCA鬼回転！朝のエクササイズ
朝のエクササイズの目的は、フローですがフロー、フローと意識しないほうがPDCAに入れます。意識すると執着になり、自律神経を緊張させて逆効果になります。いい仕事をしようとか、今日はここまでやりきろうとか、緊張を強化するようなことは一切せずに、落ち着く。リラックスしてマインドフルネスな状態にしやすいオフィスをご紹介します。
ひとり会社 マインドフルネスで開放的なホームオフィス ベスト10
ホームオフィスとは、インターネットを中心に情報OAツールを駆使して自宅（home）を仕事場（office）と使い分けるスタイル。 リモートワークスとも言います。 同じような言葉で使われるSOHOはスモールオフィス、ホームオフィスの略です。 ...
マインドフルネス 非瞑想の瞑想。ただ心を休めるだけでできるマインドフルネス瞑想
呼吸瞑想、歩行瞑想に続き、非瞑想の瞑想をお伝えします。非瞑想の瞑想は、いつでもどこでも出来ます。ただ心を休めるだけでできることをマスターすれば、マインドフルネス瞑想は水を飲むより簡単に非瞑想でもできるようになり、心の安らぎは水より安く手に入ります。
ひとり会社 マインドフルネスで成果アップするミニマムなひとり会社
ミニマムライフ（minimum-life） ミニマムライフの目的はモノが少ないことではなく、集中できることです。 モノがあるのは便利ですが、そのためにかえって意識が散漫になる。 ノマドワークスの理由は、限られたモノしか持っていないので、それ...