ひとり会社 【ひとり会社のマインドフルネス】ミニマリストなホームオフィスに賛成する理由
個人事業主が増えています。今後ますます増えるでしょう。 生産性は低く、生活も厳しいのが実態です。 経済評論家は日本の生産性が低いことを指摘しますが、個人事業主が法人化するとますます低くなる可能性があります。 個人事業主にとって国レベルの生産...
2016
ひとり会社 
マインドフルネス 「マインドフルネス」のルーツ「八正道」で集中力をアップする
物事にはかならず「原因」があります。しかし歪んだ目で見ていては「正しい原因」を捉えることは困難です。正しい原因を捉えるには、自分のあり方を正さすことが先決です。四諦は、そのことを言ってますが、「八正道」の実践があって、四諦が理解できます。マインドフルネスが自分を育むます。マインドフルネスは生活の全ての場面で人間力を高めます。
マインドフルネス 認知の歪み「一般化のしすぎ」をマインドフルネスで是正する
認知の歪みのひとつ「一般化のしすぎ」を防ぐには、疑問を持って、適応化を探るのが鉄則です。「結果（現象）は似ていますが原因は様々」です。なので対策とは原因に打ち手を考えることなので結果に惑わされずに原因を究明（つまり本質）を発見します。結果を見て早々に原因を特定して対策を打ち出す人、カウンセラーがいるので気をつけましょう。
マインドフルネス マインドフルネスで「自分」と「境界」に気づく。
こんにちは、人生100年時代の「マインドフルネス実践講座」のコーチ、ゲンキポリタンです。 「境界性パーソナリティー人格」という病気があります。 主な原因は親子の「愛着崩壊」によるものです。 どこからが「境界性パーソナリティー人格」になるのか...
子育て 【子育て豆知識】愛着の絆
こんにちは、人生100年時代の「マインドフルネス実践講座」のコーチ、ゲンキポリタンです。 愛着とは離れがたい感情を持つこと。 愛着の絆を作れる動物の行動は、人間の行動によく似ています。 渋谷の象徴であるハチ公の物語に代表されるように、 ワン...
ジョイントマット 【マット特集 】ジョイントマットは愛着の絆を育む愛着マット
愛着・境界が崩れると人生は重いと感じるようになる 赤ちゃんマットとして知られているジョイントマットを「愛着の絆を育む愛着マット」というと「どういうこと？」って思われる方もいらっしゃると思います。 愛着とは、慣れ親しみ、離れがたいと思う感情的...
子育て 【子育て豆知識】”感じる”扉を開こう
子育て中のママは赤ちゃんのことはもちろん、パパのこと、ママのママのことなど、いろんなことを考え、人生に気づいていきます。 子育ては親育てと言われる所以ですね。 ブルース・リーの代表作「燃えろドラゴン」に 「考えるな、感じろ」という有名な台詞...
ひとり会社 ラケット・アサーティブ・マインドフルネス
感情と行動は別物です。無力な子どもが使うラケットは、感情に行動を乗せて、相手の感情に訴えて行動させます。支配が隠されているので大人も使いますが、良い結果にはなりません。アサーティブは、感情と行動を切り離します。嘘がなく誤解を招かない爽やかなコミュニケーションを可能にします。マインドフルネスは、感情と行動は切り離します。
マインドフルネス 認知の歪み・禁止令・人間関係の仕方・マインドフルネス
私たちは生活していると「職場で大嫌いな上司がいる」など様々なコミュニケーションの問題を抱えて日々を過ごしています。このストレスはどこから来るのでしょう？ストレスはマインドトーク（雑念）になり四六時中、浮かんでは消えて、消えては浮かんで。原因となる「認知の歪み」「禁止令」「人間関係の仕方」に繋がって連鎖してループします。
ひとり会社 モノがなくシンプルでシャープなマインドフルネスなひとり会社の見本
整うことへの執着や整わないことへの不満があれば、すぐさま嫌な気分になります。整うことへの執着や整わないことへの不満はどうでもいいこと。こだわりを手放していくと「こうなりたい」「ああなりたい」と入れ替わるように、いま、ここ、この瞬間を、主体的に積極的に、注意深く生きるあるがままの自分とフローの瞬間が舞い降りてきます。