マインドフルネス マインドフルネスな「歩行瞑想」のやり方、８つのステップ。
一番しやすい瞑想をご紹介します。マインドフルネスとは、自らを主体として、積極的に日常生活を深く生きることなので、特別なことをするわけではなく、自分を大切にして暮らすのがテーマです。一番しやすい瞑想は「歩行瞑想」で、もっとも自然です。じっとしている座ってする「呼吸瞑想」が敷居の高い人でも、「歩行瞑想」は簡単に始められます。
人生100年時代のマインドフルネス実践講座
マインドフルネス 
ひとり会社 【ひとり会社のマインドフルネス】PDCA鬼回転！朝のエクササイズ
朝のエクササイズの目的は、フローですがフロー、フローと意識しないほうがPDCAに入れます。意識すると執着になり、自律神経を緊張させて逆効果になります。いい仕事をしようとか、今日はここまでやりきろうとか、緊張を強化するようなことは一切せずに、落ち着く。リラックスしてマインドフルネスな状態にしやすいオフィスをご紹介します。
ひとり会社 マインドフルネスで開放的なホームオフィス ベスト10
ホームオフィスとは、インターネットを中心に情報OAツールを駆使して自宅（home）を仕事場（office）と使い分けるスタイル。 リモートワークスとも言います。 同じような言葉で使われるSOHOはスモールオフィス、ホームオフィスの略です。 ...
マインドフルネス 人生100年時代の無形資産を増やす！マインドフルネス瞑想のやり方
マインドフルネス瞑想は、拍子するかも知れませんが、座って呼吸するだけです。真理にかなっているやり方にマインドフルネスの真髄があります。人生100年時代の無形資産を増やす活力資産に貢献します。同じ無形資産の変身資産、生産性資産、パートナー資産を豊かにして、金融資産を膨らませる礎になります。瞑想のやり方をご紹介します。
マインドフルネス 非瞑想の瞑想。ただ心を休めるだけでできるマインドフルネス瞑想
呼吸瞑想、歩行瞑想に続き、非瞑想の瞑想をお伝えします。非瞑想の瞑想は、いつでもどこでも出来ます。ただ心を休めるだけでできることをマスターすれば、マインドフルネス瞑想は水を飲むより簡単に非瞑想でもできるようになり、心の安らぎは水より安く手に入ります。
ファイナンシャルプランニング 人生100年時代のライフデザイン
人生100年時代のライフデザインをベースにしたライフプランをファイナンシャルプランニングするとき「幸福」のイメージが重要になります。飄々としながらも、マインドトークに無縁な幸福な生き方をライフデザインに取り入れたいですね。
マインドフルネス マインドフルネスで原因（自分の歴史）を書き直す
人は人生早期（1.5〜５歳）に、人間関係の仕方を決断をして、人生シナリオを作成しています。人間関係はコミュニケーションの仕方と連動していて、人生の終盤に完成されるように見えます。実際には1.5歳のときに、人生のクライマックスはあるのです。すでにある原因を変えて結果を変えるのが「マインドフルネス」です。まるでSF映画のようですが、マインドフルネスにできることを説明します。
マインドフルネス マインドフルネスな暮らし方
それがなんであれ、慣れるということはとっても大事なことです。早いというのは、結果を求めるには早いという意味です。
だから慣れるまで、落ち着いて慣れることに専念する。「いま、ここ。」この瞬間に絶え間なく働いている心の働きを集中させる。それ以上の動きを求めない。判断もしない。マインドフルネスな暮らし方は一歩、一歩、注意深く。
マインドフルネス 自分に気づくマインドフルネスと他人に気づく境界
私とあの人は別人である。境界を知ることは人生を劇的に変える可能性に満ちています。境界の外側に意識を集中せずに、内側に集中する。そこには大切な自分の人生の主人公がいて、真実の物語の本があります。たった一冊の本を開いて、一日の質に影響を与えること。それは最高の技術、マインドフルネスな一日の秘訣です。
お金の運用 人生100年時代のマインドフルネスなライフデザインで貯蓄＆投資
濃密な100年と浪費の100年を思い浮かべてください。浪費の100年は依存まみれ。濃密な100年は自立した主体的な100年。ライフデザインの違いは、暮らしの違いになって表れます。マインドフルネスな人生100年は、お金の使い方、時間の使い方になって表れます。究極のライフデザイン「随処に主となる」は、お金の運用に滲み出ます。