マインドフルネス マインドフルネスのルーツ〜「四門出遊」お釈迦様の出家
マインドフルネスは、プロセスの全記録のエッセンスをもとにしたトレーニングです。マインドフルネスは、お釈迦様がいちばん最初に説かれた、いちばん伝えたかった「四諦（したい）」、さらに入滅される前に説かれた「八正道（はっしょうどう）」がベースになっています。
人生100年時代のマインドフルネス実践講座
マインドフルネス 
マインドフルネス 集中できない自分をマインドフルネスでフロー状態にする７ステップ
集中できない自分をマインドフルネスでフロー状態にする簡単な７ステップで、自分の習慣を心地良いフローに変える事ができます。繰り返すことで、習慣になり、難なくフローに入れるようになります。あると思い込んでいた「能力の差」がないことに自然に気づき、人生に変化が生じます。
マインドフルネス マインドフルネスには32の効能で人生を変える力がある
心に生じる苦しみは、すべて知恵の基礎です。苦しみにとらわれる、抑圧する、それらは結局、より多くの苦しみに発展します。しかし、心の苦しみは敵ではないことを受け入れることで、逆に支えになっていきます。苦しみは友達であり「一切皆苦」は「人生はジェットコースター」という意味です。マインドフルネスは人生100年時代を支えます。
マインドフルネス 「三十七菩堤分法」でマインドフルネスを実践
「三十七菩堤分法」とは、①四念処（四念住）②四正断③四神足④五根⑤五力⑥七覚支⑦八正道以上、七科総計37種類の修行方法です。三十七菩堤分法」の中にマインドフルネス瞑想はここから生じています。キスの味がいままで以上に感じられるようになるのがマインドフルネスです。人生がこんなにも楽しかったのかと体感できるのがマインドフルネスです。ようこそマインドフルネスの世界へ
マインドフルネス 365日、マインドフルネスで生きていく方法
一般社団法人いきいきゴエス協会のマインドフルネス研修は受講者を自信満々にするのが特長です。マインドフルネスは、あり方の状態なので、どこでもできるし、できることです。なにごとも評価することなく、ありのままを受け入れて、自分の心、性格を使っていきましょう。人生は一度限り。最良の自分とは、最高に楽しめる自分で生きること。死ぬときに「ああ〜、面白かった」と言ってお別れするのが、マインドフルネスです。
マインドフルネス 今さら聞けない「仏教の教え」が解るマインドフルネス研修
マインドフルネスは「ストレス低減法」として定着しています。いま現在、起こっている物事に注意を向ける能力を発達させるトレーニングです。仏教的には「八正道」の実践になります。「八正道」は、仏教における「涅槃」に至るための8つの実践徳目で、「四諦」に続き説示されました。「八正道」として説かれる8つの教えは互いに有機的に関連し合った一つの修行システムです。
マインドフルネス マイルストーンを達成してマインドフルネスを分かち合う「ビジネスの旅」
たとえば日本アルプス縦断レースは超過酷なレースですが、達成しても賞品も賞金もありません。選りすぐられた男たちは30名。ただ黙々と歩き走ります。彼を掻き立てるのは「自分」・・・マイルストーンを達成してマインドフルネスな祝福をする「ビジネスの旅」では、７つの教義と向き合うだけです。どうプロジェクトを設計するかは、あなたのビジネス次第でアレンジ自在。マインドフルネス研修のひとつの形のご提案です。
マインドフルネス 一切皆苦を背負って四諦・八正道で４つの真理をマインドフルネスに自灯明
仏教は４つの真理のひとつ「一切皆苦」が出発点です。ブッダ最初の説法が四諦（したい）ですが、四諦にたどり着く具体策として「八正道」を説かれました。「八正道」は良い縁を生起させるプログラムです。マインドフルネスもここから誕生します。マインドフルネスが物語るように仏教は拝むものではなく、身体で実践する教えです。マインドフルネスは身体のネットワークをつなぎ直します。
ひとり会社 【ひとり会社のマインドフルネス】クローゼットをオフィスにする
100年ライフのひとり会社は、５つの戦略と４つの真理で、自由自在。私たちは、知らず知らずに自分を阻害して、自分を見えないようにしているのです。自分が見えなくなるほど、ストレスは強くなり、感情的になります。この罠にはまらないようにマインドフルネスで、あるがままの自分を受け入れて、注意深く、主体的に積極的に生きます。
マインドフルネス マインドフルネスはコルチゾールに効果的な「ストレス低減法」
マインドフルネスはコルチゾール分泌に効果的な「ストレス低減法」です。ストレスから身体を守っている副腎皮質ホルモン「コルチゾール」の大量分泌は三大疾病をはじめ様々な大病の原因になります。マインドフルネスは、コルチゾール分泌を引き起こすマインドトークにストップをかけて本当の自分を引き寄せストレス対策と潜在能力を引き出します。