マインドフルネス 非瞑想の瞑想。ただ心を休めるだけでできるマインドフルネス瞑想
呼吸瞑想、歩行瞑想に続き、非瞑想の瞑想をお伝えします。非瞑想の瞑想は、いつでもどこでも出来ます。ただ心を休めるだけでできることをマスターすれば、マインドフルネス瞑想は水を飲むより簡単に非瞑想でもできるようになり、心の安らぎは水より安く手に入ります。
マインドフルネス
マインドフルネス 
ファイナンシャルプランニング 人生100年時代のライフデザイン
人生100年時代のライフデザインをベースにしたライフプランをファイナンシャルプランニングするとき「幸福」のイメージが重要になります。飄々としながらも、マインドトークに無縁な幸福な生き方をライフデザインに取り入れたいですね。
マインドフルネス マインドフルネスで原因（自分の歴史）を書き直す
人は人生早期（1.5〜５歳）に、人間関係の仕方を決断をして、人生シナリオを作成しています。人間関係はコミュニケーションの仕方と連動していて、人生の終盤に完成されるように見えます。実際には1.5歳のときに、人生のクライマックスはあるのです。すでにある原因を変えて結果を変えるのが「マインドフルネス」です。まるでSF映画のようですが、マインドフルネスにできることを説明します。
マインドフルネス マインドフルネスな暮らし方
それがなんであれ、慣れるということはとっても大事なことです。早いというのは、結果を求めるには早いという意味です。
だから慣れるまで、落ち着いて慣れることに専念する。「いま、ここ。」この瞬間に絶え間なく働いている心の働きを集中させる。それ以上の動きを求めない。判断もしない。マインドフルネスな暮らし方は一歩、一歩、注意深く。
マインドフルネス 自分に気づくマインドフルネスと他人に気づく境界
私とあの人は別人である。境界を知ることは人生を劇的に変える可能性に満ちています。境界の外側に意識を集中せずに、内側に集中する。そこには大切な自分の人生の主人公がいて、真実の物語の本があります。たった一冊の本を開いて、一日の質に影響を与えること。それは最高の技術、マインドフルネスな一日の秘訣です。
お金の運用 人生100年時代のマインドフルネスなライフデザインで貯蓄＆投資
濃密な100年と浪費の100年を思い浮かべてください。浪費の100年は依存まみれ。濃密な100年は自立した主体的な100年。ライフデザインの違いは、暮らしの違いになって表れます。マインドフルネスな人生100年は、お金の使い方、時間の使い方になって表れます。究極のライフデザイン「随処に主となる」は、お金の運用に滲み出ます。
マインドフルネス マインドフルネスのルーツ〜「四門出遊」お釈迦様の出家
マインドフルネスは、プロセスの全記録のエッセンスをもとにしたトレーニングです。マインドフルネスは、お釈迦様がいちばん最初に説かれた、いちばん伝えたかった「四諦（したい）」、さらに入滅される前に説かれた「八正道（はっしょうどう）」がベースになっています。
マインドフルネス 集中できない自分をマインドフルネスでフロー状態にする７ステップ
集中できない自分をマインドフルネスでフロー状態にする簡単な７ステップで、自分の習慣を心地良いフローに変える事ができます。繰り返すことで、習慣になり、難なくフローに入れるようになります。あると思い込んでいた「能力の差」がないことに自然に気づき、人生に変化が生じます。
ひとり会社 1000万円を簡単に貯蓄できる８つ教えとマインドフルネス
1000万円を簡単に貯蓄できる８つ教えとマインドフルネス、そのポイントは「縁起」にあることです。原因＝結果です。なにごとも自分ひとり、単体のできごとではありません。なので貯蓄ばかりを考えていても貯蓄はできません。お金に支配されている状態だからです。随所に主あれ・・・自分がなくて何の人生か。自分の宇宙を大切した暮らしが「あ〜。面白かった」という人生になります。
マインドフルネス マインドフルネスには32の効能で人生を変える力がある
心に生じる苦しみは、すべて知恵の基礎です。苦しみにとらわれる、抑圧する、それらは結局、より多くの苦しみに発展します。しかし、心の苦しみは敵ではないことを受け入れることで、逆に支えになっていきます。苦しみは友達であり「一切皆苦」は「人生はジェットコースター」という意味です。マインドフルネスは人生100年時代を支えます。