こんにちは、人生100年時代の心と身体とお部屋をゴエスする「マインドフルネス実践講座」コーチ、特別な一日。日本代表のゲンキポリタンです。
私たちは、新型ウイルス、自然災害、などと共生していく「いのちの時代」を迎えています。
自由で豊かなマインドフルネスな状態で100年ライフを生きるために、家庭で、ビジネスで、ひとりひとりが、「もともとのいのち」の事実に気づき、他者との関係のなかで生きる大切さが増しています。
ここでは、マインドフルネスであるために、縁起（因果＝結果には原因がある）の事実と向き合う方法をお話します。
マインドフルネス
マインドフルネスとは、マインドトークまみれの状態から空（くう）のプロセスを超えて、いまここ、あるがままに、もともとのいのちになりきった状態です。
もともとのいのちとは、執着で自分を見失った自分になる前の本来の心（本性）です。
もともとのいのち、本性の自分
本来の心は、水とよく似ています。
美しい青く晴れた日には、水は青色になり、どんより曇った日には、水もどんよりした色になります。台風で荒れ狂った海の水も同じように荒れます。
青いインクをたらすと水はインク色になりますが、時間が経つと水の本性で元通りになります。
縁起のすがたです。
自我執着心にまみれた心にも、もともとのいのち（根源的ないのち）つまり本性があります。
本性が水だとしたら、自我執着心は水に映っているだけ、水に色を垂らした状態です。
つまり、もともとのいのちを見失い、自分ではないものを自分と思い込んでいるのです。
この状態から自分を取り戻した状態がマインドフルネスです、
すべては心が作り出したマトリックス
子どもと違い、大人は縁起で自分が作り出した物語で生きています。
発端は1.5歳までに決意した対人関係の構え。根本執着心となり、これを繰り返し使えば正しい認知が不可能になります。
このままでは自由で豊かな100年ライフを生きることは困難になります。
マインドフルネスが縁起の人生脚本を是正、本性を強化します；
自分の中（心）にあるもの、ことが、言葉を使うことで、外にあると錯覚します。
次の３ステップで説明します。
- ここに「なにか」ある
- 言葉を使って考えます
- りんごがあると思います。（この段階で自分の心の中にあったものが外に転移）
つまり、言葉を使って考えなければ、りんごはなく、単に映像で終わります。
りんごという言葉で外にあることが認識されて執着が起こります。
言葉によって縁起（原因＝結果）が生じたのです。
①ここに「なにか」あります。
②「りんご」という言葉で、りんごだとわかります。
③りんごは自分の外にあると思います
りんごは自分の内にあり、外にはない
③「りんご。だ！」と特定します。
映画「マトリックス」がやってのけたように脳のスクリーンに投影されただけの錯覚です。
「食べる」という言葉でそこにりんごはあり、食べたという言葉でりんごはなくなります。
すべて言葉のマジックなのです。
マインドフルネスは何をしているのか
いちいち気にしていては空（くう）になれないからです。
なんにでもなりきることができます。
なりきればあると思っていた自分は消えます。これが無我の状態です。空と無は似ていて同じと思われますが、違いがおわかりいただけたと思います。
りんごはどうなった？
りんごになりきればりんごになり、りんご本来の味もたっぷり味わえます。
つまり、いまここなりきって生きれば自分（＝自我執着心）は永遠にありません。
代わりにもともとのいのちが生きています。
川の水と同じく無色透明、大自然の風景を映して流れていくだけなのです。
①「なにか」ある以上のことを言葉を使って分別していくと、雑念だらけになり、本来の心（もともとのいのち）は雑念に占領されます。
やがて執着が芽生えて、心の癖になります。
心の癖（執着）まみれの毎日を平常心と呼ばないで
人は、心の癖（執着）まみれの状態を平常だと思い込んでいますが、脳が仮想空間に生きているにすぎません。
タイヤやハンドルの集合体を車と呼びます。
同じく３７兆の細胞の集合体が人間で、３７兆の細胞を人間はコントロールできません。
自分が指揮官だと思っていますが、脳は指揮官ではなく、心もどこにあるか未だにわかりません。
オーケストラの指揮者ではなく、ジャズバンドのプレイヤーが各自好きに演奏しながら、ひとつにまとめ上げていく状態に似ています。
37兆の細胞がいきいきしていたら、このような歴史的な名演になります。
特別な一日。とは、細胞がこのような感動が生み出す日。
特別な一日。日本代表が、特別な一日のお手伝いをします。
悟りとは実践中そのもの
確かな存在にしたいなら、なにかになりきるしかないのです。
なんにでもなれる変幻自在の存在（無限の可能性）です。
「いまここあるがまま」とはそういうことです。
勉強しているなら勉強になりきる。掃除しているなら掃除になりきる。
「もともとのいのち」は無視されたままです。気づくことができないので、悟ることはできません。
実践できないのです。
車が追い越したと怒り、幼い子どもに八つ当たりして、ストレスが嵩じて、ホルモン垂れ流し、健康を害して、子どもが産めない身体になるのも当たり前です。
精神疾患とは、見失った本性（もともとのいのち）を探している状態なのです。
持続可能な社会を守るために、雑念を断ち切り、ながらをやめて、なりきる「特別な一日」を作っていきましょう。
マインドトークに参加しないコツ
マインドトークは、心が勝手におしゃべりをしてしまうこと。雑念です。
自分が耳を貸すうちに、マインドトークに参加してしまいます。気がついたら、マインドトークに参加するのをやめます。
呼吸に意識を向けると、マインドトークから抜けられます。
呼吸に意識を向けて、マインドトークを「やめなさい」と言わないのが、マインドトークから抜けるコツです。
コルチゾールの分泌過多は健康を害する基礎です。
縁起の仕組み
縁起の仕組みは、因果法則すなわち縁起の道理が働いていることに発見できます。
人は37兆の細胞ネットワークでできています。細胞を意思で支配することはできません。
上の図のように「自分とは」すべての縁で支えられている「状態」にすぎません。
自分という物体があるのではなく「自分という状態」があるのです。
縁には大きく２通りの意味があり、つながりと因果（原因＝結果）があります。２通りの意味は結局はひとつになります。「因果必然」（ある原因は必ずある結果をもたらす）です。
科学万能主義に慣れた私たちには、どのような根拠があるのか、追求せざるをえません。
あらゆる存在の本性が、存在を存在たらしめている法則すなわち道理を有しています。
「Ａ有ればＢ有り、Ａ無ければＢ無し」という縁起の道理がすべての存在を貫いて働いています。
物語は主に母と子の縁起で自分が作り出した人生脚本です。
その母も母と子の縁起、母と父の縁起で作り出した物語に生きています。
遡れば、気の遠くなるような物語ですが、現代を生きる者にはその縁起はわかりません。発端は1.5歳までに決意した対人関係の構えです。
根本執着心となり、これを繰り返し使うので、正しい認知ができなくなります。
歪んだ認知を繰り返すことで性格となり、無意識の人生脚本を完成させます。
繰り返すほど自動思考、さらには自動思考依存症になります。
いわゆる固定観念ですが、いまここのマインドトークの根拠になっています。
因果必然。よい習慣をルーティンワークにして特別な一日がエンドレスになるようにしましょう。
まとめ
- 人はあるのでなく、人という状態があるのに過ぎません。
- 状態を良い状態のキープしようとするのは道理で「マインドフルネス」に保とうとします。
- つまり→いまここ、あるがままに、なりきった状態（＝マインドフルネス）
- 状態には「顕在意識」と「潜在意識」があり、因果関係（つながり）があります。
- 潜在意識で感じたことが顕在意識にあがっていきますが、潜在意識には幼少時に身につけた認知の歪みがあります。人は成長とともに分別をつけいくので大人は飼育された子どもといいます。
- 「もともとのいのち」を見失って、執着を強めてしまう縁起があります。
- 縁起にはたくさんの人やもの。ことがついています。
- 大人は物語（人生脚本）を作って生きています。
源流から吹き出したばかりの水のような子どもは物語ではなくいまここがあるだけです。 - 本性を取り戻し、自由で豊かな100年ライフを生きるために、縁起で作ったマトリックスな世界をマインドフルネスで是正して、本性を強化します。
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