もともとのいのちに寄り添い５つのメリットを育むマインドフルネス

では、川が心なら、川や木を眺めているのは、なんでしょう。

たとえばこの画像の全体を見ているのは誰でしょう？（ドローンになったつもりで見てください）

Go into「もともとのいのち」

夢を見ていると、自分はいま夢を見ていると気づく時があります。
まさにその瞬間と同じです。

多くの人は忙しく動き、話し、食べているので、気づくことがなく、川の泡で暮らしています。隣の人も同じなので気づかなくても平気です。

俯瞰しているのは「ほんらいの私（いのち）」です。

俯瞰しているのは「ほんらいの私（いのち）」に寄り添うのがマインドフルネス

ほんらいの私（いのち）

「ほんらいの私」とは「私」を越えない限り、感じることもできません。
「私」を越えた「私」というのはありえない存在です。
どこまでいっても私を超えることはできないからです。
つまり「私」はないことになります。

私でないなにかが私を見ています。もちろん他者が見ることは不可能です。

それが「ほんらいのいのち」です。

一人一宇宙、星空のように「こころ」があなたを包んでいる。

・一人一宇宙。誰もが自分の宇宙から出ることも、入ることもできない・他人、こと、モノ、自然界、は、自分のこころが自分の世界に映しだしたもの・こころはあなたを包んでいる・よりよいものを自分の世界に映し出せるように自分を高めます・最高の自分は最高に生きること・死ぬことは最高に生きるためのモチベーション・いのちは次世代に最良の種子を遺す

martone.jp

2021.04.09

生きるとは「ほんらいのじぶん」に寄り添って極める

自分を極めるとは、「ほんらいのいのち」に寄り添うことです。

「ほんらいのいのち」とは、いのちの源泉です。
生命力が湧き出る源泉です。

仏教でいう「空（くう）」であり、「一人一宇宙」なのです。
地球と宇宙は違いますよね。

宇宙からみれば地球は川のような存在でしかありません。

人は宇宙の外に出ることはできません。

いのちの源泉に寄り添うマインドフルネス

空（くう）がいのちの源泉であり、この画像全体を絶え間なく生み続けています。

日常、私たちはただ川を見てるだけですが、川を含む光景全体を生み出しています。

重要なことは・・・すべては川の源泉である空が生み出したものなので、可能性は無限だということです。

マインドフルネスとは、「ほんらいのいのち」に気づき、主体的・積極的に輝かせることです。

マインドフルネス瞑想で「ほんらいのいのち」を体験する

マインドフルネス瞑想では、「空」を観察します。

体験することと知識で理解するのは全然違うことです。

特に思考で説明できない「空」のような具体的に説明できないことは体験で知るしかないのです。

宇宙をイメージすることはできますが、言葉で説明できないのではないでしょうか？
でも地球は説明可能できますよね。もし宇宙へ行けばどうでしょう？
言葉で説明できなくても体験談として、少なくとももっとリアルに理解できます。

マインドフルネス瞑想で、「あるがままの私（＝ほんらいのいのち）」を体験するのも、これと同じなのです。

ほんらいのいのち

「ほんらいのいのち」とは、本性、本質という表現もできます。

ほんらいのいのちは、川を流れていく泡ごときで変えることはできません。

思考や感情を変えたぐらいでは影響できないのです。

少なくとも河川工事が必要ではないかと思うのです。

しかし河川工事をするには、川のあるがままを観察する必要があります。

客観的に見るには、一歩、二歩、下がらないと「あるがままの川（＝こころ）」を掌握できません。

マインドフルネス瞑想は、一歩、二歩、下がって、「こころ（＝あるがままの川）」の動きを観察します。

マインドフルネス瞑想で、よく誤解されのは、思考や感情を止めるものではなく、思考や感情が流れる川の流れも止めるものではありません。

あるがままにしておくと、やがて落ち着いてきて、広い空間（＝空の入り口）が開きます。

そこに「ほんらいのいのち（本質）」が潜んでいて可能性を発見して、主体的・積極的にあるがままに、注意深く行動することができます。

マインドフルネス

• 主体的に積極的になりきる＝アサーティブと同じ。アサーティブであることで、苦しみには原因があることを知ることができます。
• あるがままの自分＝嘘偽りのない自分であることが癒しのはじまりです
• 注意深く＝注意深く自分を観察しないと自分を誤解します。＝苦しみに気づくことができなくなります。
• 状態＝観察（内観）し、苦しみの原因を取り除けることに気づいて苦痛を取り除けます。